Los expertos recomiendan tener en cuenta varios factores antes de iniciar nuestras vacaciones para evitar el síndrome postvacacional en nuestra vuelta. Éstas son algunas recomendaciones:

-Repartir nuestras vacacaciones. La mayoría de los psicólogos aconseja dividir nuestro mes de vacaciones para hacer que la vuelta a la rutina no se nos haga tan difícil.

-Volver varios días antes de la vuelta al trabajo. Conviene no regresar de nuestras vacaciones justo el día de antes. El agotamiento del viaje nos hará empezar la semana con mal pie.

-Tratar de acomodar los horarios en los días previos a la incorporación. Resulta muy recomendable empezar a madrugar varios días antes de regresar a la rutina para lograr habituarnos cuanto antes a los horarios.

-Evitar la sobrecarga de trabajo en los primeros días. Lo más idóneo es intentar adaptarse poco a poco a nuestras tareas diarias, sin estresarnos, ni agobiarnos. Se trata de ir aumentando el rendimiento laboral de forma paulatina.