Con la ‘W’, de Whatsapp, y Gabriela Paoli

En el episodio número 20 de la segunda temporada del podcast Abecedario del bienestar, Raquel Alcolea y Laura Pintos entrevistan a la psicóloga Gabriela Paoli, autora del libro ‘Salud digital: claves para un uso saludable de la tecnología’. La experta explica en esta conversación como hay que gestionar el móvil, y especialmente la aplicación Whatsapp, para no sentir angustia ni tener conflictos y cómo se debe racionalizar su uso para controlar el tiempo que dedicamos a las pantallas.

Paoli cree que es importante tener períodos sin conexión, alejar el móvil del dormitorio durante la noche, no participar de grupos o conversaciones con los que uno no se siente a gusto y enviar audios solo en casos muy concretos. También aconseja utilizar el Whatsapp solo a efectos informativos, no declarativos, así como recuperar las conversaciones individuales y si es posible presenciales para los temas importantes y de calado. Respecto de los menores y el móvil, recuerda que la enseñanza fundamental se realiza a través del ejemplo.

En el podcast, la psicóloga además cuenta por qué sentimos FOMO con el teléfono ('fear of missing out', o miedo a quedarnos fuera, a perdernos algo) y cómo debemos aprender a manejar esta sensación y sus consecuencias.

Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea. Edición y montaje: Diego Moreno. Con la colaboración de Patxi Fernández.

En el anterior episodio del podcast Abecedario del bienestar, hablamos de la función y el sentido de la tristeza con Ana Asensio