Abecedario del bienestar: Con la ‘M’ de meditación

De la meditación se habla mucho últimamente, y más como recurso muy útil para enfrentar los efectos adversos del confinamiento y la pandemia, sumados al estrés de la vida actual. Justamente sobre esta práctica trata este episodio del podcast Abecedario del bienestar, en el que Belén Colomina explica en qué consiste y cómo realizarla.

Colomina es psicóloga y terapeuta Gestalt, además de colaboradora habitual de ABC Bienestar, donde cada domingo ofrece una meditación guiada en audio.

En esta conversación con Raquel Alcolea y Laura Pintos, bautizada "Con la M, de meditación", la experta analiza para qué sirve, cómo practicarla de manera correcta y efectiva, cómo iniciarse paso a paso cuando no se ha hecho nunca y, también, cómo combatir las distracciones, la falta de tiempo y hasta los mitos que rodean esta técnica.

Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea. Edición: David del Río y Diego Moreno. Con la colaboración de Patxi Fernández.

En el anterior episodio del podcast Abecedario del bienestar, hablamos de adelgazar con la nutricionista Elisa Escorihuela.