Abecedario del Bienestar: Con la ‘A’ de Atención

«Si pones atención en los problemas, no parará de haberlos. Si atiendes a las soluciones, estas aparecen de una forma u otra». La atención da vida a las cosas, las «ilumina», las «alimenta» y las «hace crecer». En este episodio del «Abecedario del Bienestar» hablamos con la psicóloga Marly Kuenerz de su método terapéutico «El juego de la atención». Un método situado dentro del campo de la Psicología Transpersonal que la experta aplica desde hace años para ayudar a las personas a atenderse a sí mismas para conocerse mejor, quererse y vivir una vida plena y consciente. Se trata de un recorrido estructurado a través de las diferentes etapas de la vida de un ser humano, con la intención de reconducir malentendidos del pensamiento y de la emoción, que nos separan de nuestra verdadera naturaleza espiritual. Actualmente, la Universidad de Psicología de Murcia está realizando un estudio sobre la eficacia de este método.

En una sociedad muy visual y que prioriza la mirada hacia afuera, Marly Kuenerz insiste en la necesidad de atenderse primero uno mismo. «Toda tu riqueza está allí dentro y por mucha atención externa que tengas si tú crees que no vales no serás nunca feliz», asegura.

Kuenerz también trabaja, en seminarios y formaciones, con aquellos episodios que han dejado una huella en los recuerdos, que determinan comportamientos y pensamientos aún mucho tiempo después de haber ocurrido. «El cuerpo se alimenta de pensamientos, que crean emociones, que son pura química. Esos pensamientos se arraigan y nos llevan a actuar siempre de una forma u otra», sostiene. Además, desde 2016 es docente del Máster de Emprendedores y Máster de Desarrollo Personal de Sergio Fernández, en Madrid y Barcelona.

En el podcast de Abecedario del Bienestar, la psicóloga explica junto a Raquel Alcolea y Laura Pintos cómo entrenar la atención para dirigirla hacia lugares constructivos y renovadores y cómo «unir tu naturaleza a tu personaje», como le gusta llamarlo.

Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea. Edición y montaje: Andrea Carrasco, Fernando Sánchez, Diego Moreno y Rodrigo Muñoz.
Con la colaboración de Patxi Fernández.

Si te ha gustado, escucha el episodio anterior del Abecedario del Bienestar, en el que, con la «M, de manías», el psicólogo Tomás Navarro recorre la fina línea que separa estos comportamientos de un hábito o una costumbre.