Estas apps para iPhone te ayudan a adoptar hábitos saludables

HabitMinder te ofrece más de 50 rutinas positivas que te ayudará a crear hábitos saludables. La herramienta permite llevar un registro gracias a su interfaz intuitivo y a sus recordatorios para que no olvides caminar, hidratarte, hacer meditación, practicar ejercicios, realizar estiramientos, comedor sano o dormir más .

Fabulous te invitar a reiniciar tus hábitos y transformar tu vida con un entrenamiento en sólo 24 días , basado en evidencia y con un enfoque holístico para motivarte a ser más productivo , que te ayudará a incrementar tus niveles de energía, estar más enfocado, perder peso y dormir mejor, construyendo rutinas más saludables en tu vida.

Sleep Cycle realiza un seguimiento de los patrones de sueño utilizando análisis de sonidos o vibraciones, controlando los movimientos que realizamos en la cama durante las diferentes fases del sueño, para así encontrar la hora óptima cuando estamos en una fase de sueño ligero para despertarnos por las mañanas en un intervalo de 30 minutos que termina a la hora que hayamos configurado la alarma, para que amanezcas descansado y lleno de energía.

Lumosity  es una manera divertida e interactiva de crear un hábito diario para adquirir conocimientos y aprender cómo piensas . La aplicación ofrece un programa de entrenamiento cerebral completo diseñado para poner a prueba tus habilidades de pensamiento crítico, memoria y resolución de problemas.

La aplicación Habit te ayuda a crear y mantener buenas hábitos en una perspectiva a largo plazo . Para ello te ofrece gráficos detallados y estadísticas sobre cada apartado, posibilidad de configurar recordatorios, así como de recibir notificaciones con mensajes motivadores que te empujen a dar el paso.