El test que te dice si eres adicto al móvil

Con todo, Caglar Yildirim , uno de los investigadores a cargo del proyecto, ha señalado que el estudio no se ha basado únicamente en elaborar un test (el cual han realizado con la colaboración de 300 voluntarios), sino que también han delimitado de forma más concreta cuando se sucede la «nomophobia». «Los problemas surgen cuando la ansiedad por el teléfono inteligente comienza a interferir con la salud mental y el bienestar psicológico. Cuando una persona siente pánico ante la idea de separarse del dispositivo», explica el experto en declaraciones a la revista « Today ».

El estudio desvela, además, los síntomas principales de la «nomophobia». Entre ellos se incluyen la necesidad de no separarse del teléfono móvil (muchos entrevistados afirmaron llevárselo habitualmente al baño), sentir pánico ante la idea de que se quede sin batería , estar incómodo por no poder hacer búsquedas en internet o no lograr responder a los amigos a través de las redes sociales e, incluso, mirar hasta 150 veces al día la pantalla en busca de notificaciones.

Para llevar a cabo el test elaborado tan solo hay que valorar las siguientes afirmaciones del 1 al 7 (respondiendo con un 1 afirmas que estas en total desacuerdo con esa prerrogativa y, al hacerlo con el 7, señalas que estás absolutamente a favor).

1- Me siento incómodo si no dispongo de acceso constante a la red a través de mi teléfono móvil.

2- Me molesta querer buscar información en mi dispositivo móvil y no poder hacerlo.

3- Ser incapaz de ver las noticias (actualidad, el tiempo etc.) a través de mi «smartphone» me irrita.

4- Me molesta no poder usar mi teléfono y sus aplicaciones cuando quiero hacerlo.

5- Me asusta la idea de que se acabe la batería de mi «smartphone».

6- Me da pánico quedarme sin crédito en mi tarifa de datos mensual.

7- Si no dispongo de conexión a la Red (ya sea mediante datos o Wi-Fi) compruebo constantemente si hay alguna señal cercana a la que conectarme o trato de encontrarla.

8- Me preocupa quedarme «tirado» en algún lugar cuando no funciona mi teléfono.

9- Cuando no compruebo mi «smartphone» durante un tiempo, siento el deseo de mirar si tengo nuevas notificaciones.

10- Si no tengo mi «smartphone» conmigo me pongo ansioso porque no puedo comunicarme al instante con mi familia y amigos.

11- Si no tengo mi «smartphone» conmigo me preocupa que mi familia y amigos no puedan localizarme.

12- Si no tengo mi «smartphone» conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.

13- Si no tengo mi «smartphone» conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.

14- Si no tengo mi «smartphone» conmigo, me agobia pensar que alguien ha intentado contactar conmigo y no ha podido.

15- Si no tengo mi «smartphone» conmigo me pongo nervioso porque mi conexión constante con mi familia y amigos se rompe.

16- Si no tengo mi «smartphone» conmigo me pongo nervioso porque no puedo mostrar lo que hago en la Red.

17- Si no tengo mi «smartphone» conmigo me siento incómodo porque no puedo estar al día en las redes sociales.

18- Si no tengo mi «smartphone» conmigo me siento incómodo porque no puedo ver las notificaciones de mis contactos.

19- Si no tengo mi «smartphone» conmigo me siento incómodo porque no puedo ver mi e-mail.

20- No sé qué hacer si no tengo conmigo mi «smartphone».