Así ha perdido Bustamante 15 kilos en un mes

Toda pérdida de peso empieza por una dieta adaptada y baja en calorías. Con la aparatología más puntera para realizar las medidas, análisis de peso y porcentaje de grasa corporal, se han analizado los datos más exactos posibles para realizar el programa nutricional personalizado de David Bustamante. 

El cántabro está siguiendo una dieta restrictiva (debido al poco tiempo con que se contaba para la preparación) basada en verduras, frutos rojos, pescados cocinados a la plancha o al vapor y carnes magras. Todo ello, seguido de una abundante hidratación para eliminar líquidos y con ello, la hinchazón y los kilos que provoca la retención. En este caso, la dieta ha sido uno de los puntos fuertes del método Iván Perujo, ya que había que conseguir perder el máximo número de kilos posible, según la constitución del artista. 

El entrenamiento es la segunda clave de este espectacular cambio físico de Bustamente. Este se ha clasificado en distintas partes.

La primera parte del programa ha consistido en realizar entrenamiento funciona l , boxeo , y diferentes deportes de contacto; ya que consiguen una importante quema de calorías y grasas.

Ejercicios funcionales con su propio peso : la rutina de deportes de contacto se ha intercalado con ejercicios con su propio peso que hacen que se consiga una gran tonificación muscular . Iván Perujo está guiando y supervisando cada entrenamiento para que el objetivo de Bustamante se cumpla con seguridad y éxito, sin lesiones. La idea es llegar al combate con una buenísima resistencia física y una tonificación muscular natural. 

Maximizar cada ejercicio : lo importante para el personal trainer es que se mantenga la concentración para realizar cada ejercicio al máximo porcentaje de la capacidad del artista. Un consejo de experto es que, para maximizar el efecto de cada movimiento, se tensen el resto de músculos , aunque no trabajen directamente en el ejercicio. 

Las sesiones de entrenamiento y el programa nutricional se han acompañado de tratamiento estético , como la presoterapia , ideal para perder peso eficaz y rápidamente, ya que los masajes ayudan a estimular el sistema linfático y a eliminar toxinas. O, la electroestimulación , que es un sistema para modelar el cuerpo mediante estimulación eléctrica. Se trata de una serie de aparatos que, mediante impulsos eléctricos, provocan contracciones musculares, de la misma forma que cuando hacemos ejercicio.

Además de mantener una alimentación equilibrada y personalizada, en entramientos tan exigentes, es importante incluir la suplementación en la rutina; da un aporte de energía rápida  y ayuda a digerir los nutrientes necesarios para seguir entrenando o compitiendo con intensidad.