Así es el impresionante cambio físico de TheGrefg

En realidad, tal y como ha explicado el entrenador, no se trata de un cambio sustancial de peso, ya que TheGrefg ha pasado de 75 a 70 kilos. Sin embargo, el influencer luce ahora un cuerpo mucho más escultural, con tableta incluida, ya que ha perdido 7 kilos de grasa y ha ganado 4 kilos de masa magra. Además del evidente cambio físico, Sergio Peinado ha destacado que el “objetivo es mandar un mensaje de salud y de cuidar el cuerpo , por lo que hemos hecho pruebas físicas y de salud cardiovascular”.

Según comenta el entrenador personal, TheGrefg “ha mejorado su consumo máximo de oxígeno y sus umbrales ventilatorios, ahora es capaz de hacer 50 flexiones seguidas, 20 abdominales del tirón, ha ganado flexibilidad y movilidad y puede levantarse del suelo haciendo una sentadilla a una pierna”.

El deporte no es solo una forma de alcanzar un físico más esbelto y equilibrado, es una manera de cuidar la salud, pero para ello siempre es aconsejable hacerlo con la ayuda de los expertos (entrenadores, nutricionistas, doctores…) que pueden aconsejar los mejores ejercicios para cada persona, su condición física y sus objetivos.

Combinando la práctica de ejercicio con una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable . Las sesiones de entrenamiento en el gimnasio con máquinas y pesas se han alternado con el running , el senderismo y las carreras de bicicleta.

TheGrefg también se ha enfrentado a retos como la Spartan Race (de 10 kilómetros) una de las pruebas físicas más exigentes que incluye diferentes actividades como las carreras, la natación, el salto de obstáculos, etc.

Conseguir un cambio físico así de espectacular solo es posible dando un giro al estilo de vida, para incluir hábitos alimenticios más saludables. Pero, además, es necesario tener también una gran fuerza mental para superar los exigentes entrenamientos.

Tanto el youtuber como su entrenador hacen hincapié en la importancia de fijarse metas reales y acordes a cada persona, y evitar obsesionarse con metas inalcanzables y estereotipos que no son reales.

Como no podía ser de otra forma TheGrefg ha contado todos los detalles de su cambio físico a través de Youtube. Ahora se enfrenta a otro reto, aún más importante, mantener su nuevo y esculpido cuerpo.