Air Bike, la bicicleta de CrossFit perfecta para entrenamientos HITT

Es posible que hayas visto en el 'box' o en tu centro de entrenamiento funcional especializado, una bici que se sale de lo común y que, en lugar de ruedas, tiene un gran ventilador en la parte delantera y un manillar de doble acción, tipo elíptica. Efectivamente eso es una Air Bike, una combinación de cinta de correr, bicicleta estática, remo y elíptica, vamos un todo en uno. Este equipo permite ejercitar simultáneamente la parte superior e inferior del cuerpo a través de un mecanismo de resistencia isocinético . Esta es la característica principal que la diferencia de una bicicleta estática convencional, el hecho de que en este caso además la energía con la que funciona la generará tu propio cuerpo y la inercia de la máquina.

A medida que aumentan las revoluciones, el volante de inercia dispersa más aire que acompaña el nivel de esfuerzo del usuario. Es decir, a mayor velocidad, mayor resistencia y, por tanto, mayor intensidad.

Antes de comenzar a usarla es recomendable realizar la prueba de velocidad aérobica máxima (VAM), un test físico que permite descubrir cuál es la capacidad máxima de esfuerzo en que una persona puede ejercitarse sin sufrir problemas cardiorespiratorios. Habrá que pedalear a un ritmo constante durante 5-6 minutos y una vez pasado el tiempo la pantalla reflejará el promedio de revoluciones por minuto.

Sus ventajas son muchas. Es ideal para entrenar todo el cuerpo y perder peso, se adapta a la condición física de cada persona y su uso no tiene ningún tipo de impacto para las articulaciones, por lo que resulta perfecta para aquellos que necesiten rehabilitación deportiva.

Además, este tipo de entrenamientos cardiovasculares retrasan el envejecimiento como ya contamos anteriormente en otro artículo de Summum . Según un estudio publicado en la revista Aging Cell, con la autoría del CHAPS (Centre for Human&Applied Physiological Sciences) del King’s College de Londres, concluyó a grandes rasgos, que, tras estudiar un grupo de hombres entre los 55 y 79 años, aquellos que practicaban el ciclismo de forma activa (en sus diderentes versiones) tenían un mejor sistema inmune que los que no lo hacían, que también tenían menos masa muscular y más grasa y colesterol

1

Rogue Echo Bike

Esta AirBike de acero reforzado incluye pies niveladores de goma debajo de cada tubo base para ofrecer mayor estabilidad. La consola LCD permite al usuario seleccionar una amplia gama de modos, incluidos intervalos personalizados.

Su precio es de 845 euros.

2

Assault Air Bike Elite

Modelo apto para los más experimentados, Assault AirBike Elite lleva el entrenamiento por intervalos a otro nivel. Tiene una montura suave, diseño ergonómico y funciones de consola mejoradas.

Su precio es de 1.730 euros y está disponible en Amazon.

3

Tunturi Platinum Pro Air Bike

Este modelo de Tunturi ofrece 12 programas prefijados y un programa manual, receptor de ritmo cardíaco inalámbrico en estructura y un sistema de uso muy sencillo.

Su precio es de 1.690 euros y se puede comprar en El Corte Inglés.

4

Star Trac Turbo Trainer

Es su diseño compacto que permite colocarla en cualquier espacio lo primero que llama la atención. La calidad de sus materiales, sus múltiples funciones y su gran utilidad confirman que se trata de una estupenda compra.

Su precio es de 2.195 euros y está disponible en la web de Pro-Gym.