La rutina de cuidados para recuperar la piel de los excesos del sol

La doctora María José Crispín aconseja «el uso diario de fotoprotección solar , la l impieza por la mañana y por la noche con limpiadores que no irriten, usar una crema hidratante facial adecuada al tipo de piel. Dependiendo de la edad, un sérum antes de la crema hidratante bastará para contrarrestar el efecto de los radicales libres. Se recomienda una crema de tratamiento con vitaminas E y C que son antioxidantes y disminuyen las líneas de expresión. Una vez a la semana una mascarilla regeneradora, astringente o iluminadora. Si ya se han cumplido los 50 , se deben extremar los cuidados de hidratación y nutrición de la piel y activar la regeneración celular con productos específicos anti edad con vitamina C, y son muy aconsejables las cremas con retinol o con ácido glicólico (nutre e hidrata) por las noches. Para el cuerpo es necesario utilizar cremas hidratantes y nutritivas, eso sí, se aplicarán a diario, si queremos que nuestra piel recupere su aspecto juvenil de antes del verano».

Lo que comes también se refleja en el estado de tu piel. Es normal que en verano cambiemos nuestros hábitos alimenticios. Así que ahora toca cuidarse, limitando el alcohol, los azúcares y la comida ultraprocesada , y adoptando una dieta variada y equilibrada. La doctora María José Crispín recomienda « frutas, verduras, pescados y carnes blancas , aliados de la piel, y también es necesario beber mucha agu a». Como complemento a la dieta, , comenta que la vuelta del verano es un buen momento para cuidar la piel desde dentro con un plan de cosmética oral adecuado. «La nutricosmética facial ayuda a regenerar las células aportando los nutrientes y las proteínas necesarias para lucir una piel renovada, joven, elástica y de aspecto uniforme».

Junto a la dieta, hay que dormir entre 7 y 8 horas al día , necesario para descansar y para que la piel tenga un mejor aspecto, y evitar las ojeras , y también retomar o iniciar la práctica de algún deporte.

El otoño es también un buen momento para pasar por el centro de belleza y hacernos tratamientos que ayuden a mejorar las manchas, hidratar la piel o prevenir las arrugas. Para hidratar la piel, en la Clínica Menorca recomiendan la Mesoterapia facial con vitaminas . «Está comprobado que tratar la piel desde dentro inyectando ácido hialurónico y vitaminas regula el metabolismo de la piel, la hidrata, la nutre y estira, le da un aspecto terso y luminoso, ya que incluso ayuda a prevenir y tratar las manchas de sol y evita la aparición de la flacidez. La mesoterapia ayuda en general a disminuir el fotoenvejecimiento», explican desde el centro. Se pueden realizar de 1 a 3 sesiones en un mes, depende del estado de la piel. Precio de cada sesión: 200 €.

El peeling es el tratamiento estrella para recuperar la piel de los excesos del sol. «Se realiza para mejorar el aspecto de la piel, reparar los daños causados por el fotoenvejecimiento , mejorar las manchas y, en definitiva, reactivar la renovación celular», explica la doctora Laura López Rodríguez, médico estético en The Beauty Concept . «La palabra peeling significa literalmente 'pelar', es decir, eliminar las capas más superficiales de la piel. Dependiendo de la profundidad a la que se llega con este protocolo se clasifican en: superficiales, medios o profundos, con el objetivo de favorecer una renovación celular de dichas capas, estimular la síntesis de fibras de colágeno y regenerar la piel», aclara la doctora. La clave para obtener los mejores resultados está en «realizar un diagnóstico apropiado del estado de la piel e individualizar el tratamiento , ya que ni todas las pieles necesitan lo mismo, ni todas envejecen igual», apunta. Precio: a partir de 150 €, sesión.