Los trucos de los españoles para dejar de fumar

En la ardua tarea de dejar de fumar es importante conocerse a sí mismo e identificar cuál es el cigarrillo que más te cuesta dejar, a qué hora te fumas el primer cigarrillo, por qué fumas y por qué quieres dejarlo. Estas pautas le sirvieron ... a otro de los ex fumadores que aparecen en la web de Help. El cigarrillo del que más disfrutaba era el de después de comer, por lo que empezó dejando los del resto del día. «Me di cuenta de que cuando me tomaba el postre, que solía ser algún lacteo como natillas o helado, enseguida me venía a la cabeza el cigarro de después. Dejé de tomar postres de ese tipo durante algún tiempo y ya no me apetecía ese cigarro, me funcionó», explica este ex fumador, que ha podido volver a tomar el postre sin que le entren unas ganas irrefrenables de fumarse un cigarrillo. Otros abandonaron el hábito tras una mala experiencia. « Me fumé en un par de días todos los cigarrillos que pude y cuando me levanté al tercer día con náuseas y vómitos no me volvió a apetecer un pitillo nunca más», explica una joven. Lo mismo le pasó a otro hombre que dejó de fumar cuando, tras 25 días intentando abandonar el tabaco, descubrió que se mareaba al fumar .