¿Por qué ver la televisión en una cinta de correr es malo para la salud?

Según las investigaciones de las universidades de Valencia y de la Nottingham Trent , los corredores que miran directamente hacia adelante -en la pantalla del gimnasio , por ejemplo- en vez de hacia el suelo, ajustan su estilo para levantar más alto su cuerpo y sus pies durante la carrera.

No es solo esto un camino seguro para correr más despacio, pero también puede provocar una lesión, desde las rodillas y el tobillo , ya que juntos se usan para absorber el choque provocado por caídas desde una gran altura.

Si la televisión no es una buena idea, ¿qué se puede hacer para mantener la mente entretenida mientras las piernas están moviéndose? Un audio libro puede ser un buen recurso de distracción. Algunos corredores usan una lista de reproducciones con pistas con un número similar de pulsaciones por minuto como la velocidad de zancada.

Descargar una app de carreras también ayuda. La mayoría se puede configurar para que suene cada pocos minutos con una actualización para saber lo rápido y la distancia que se ha recorrido. En momentos realmente difíciles o durante carreras que prohiben los auriculares, repite un mantra, «el dolor es temporal» o utilizar una estrategia para mantener la mente distraída.