El riesgo de infarto disminuye a las 24 horas del último cigarrillo

Según la información que recoge Servimedia, en ese mismo informe se apunta que a las 8 horas después del último cigarrillo los niveles de nicotina y monóxido de carbono en la sangre se reducen a la mitad y el de oxígeno se aproxima al de una persona no fumadora. Pero los datos no paran ahí. Según Seh-Lelha, una vez transcurridas 48 horas sin fumar , se recupera la capacidad de oler y saborear y la nicotina desaparece del organismo.

Contados en días, los beneficios de dejar de fumar son aún más visibles. A los 3 días , aumenta la capacidad pulmonar, se reduce la tos y aumenta la sensación de bienestar, y a los 15 , mejora de forma generalizada la circulación sanguínea y desaparece la dependencia física a la nicotina. Asimismo, informaron de que al mes, o como mucho, a los dos meses después de dejar de fumar, la presión arterial recupera sus valores normales y mejora el flujo de la sangre a las manos y los pies. Y es que además, si se sufre hipertensión, el abandono del tabaco es la medida aislada más eficaz para prevenir las enfermedades cardiovasculares y no cardiovasculares.

En este sentido, el presidente de Seh-Lelha Julián Segura , informó de que el consumo de tabaco, así como la práctica de otros hábitos nocivos como el sedentarismo, el exceso de sal, las dietas hipercalóricas, el consumo excesivo de alcohol, o el estrés, influyen decisivamente en el desarrollo de la hipertensión y en la aparición de complicaciones cardiovasculares.

La doctora Ana Furió , miembro de Seh-Lelha, informó durante su intervención en la XXI Reunión de Seh-Lelha , de que toda aquella persona que desee dejar de fumar y no sea capaz, puede pedir ayuda a su médico de Atención Primaria , quien le dará unas pautas sobre cómo conseguirlo y acordará con el paciente un seguimiento.

Según recordó la experta, el médico también podrá facilitar al paciente fármacos. Pero, para dejar de fumar , Furió aseguró que hay que provocar cambios en la rutina, como por ejemplo, sustituir el cigarro de después de comer o de media mañana, por un paseo. Además, aconsejó a quien lo esté intentando, que se proponga reducir el número de cigarrillos poco a poco, aunque el objetivo final sea dejar el tabaco completamente. También recomendó calcular cuánto dinero se gasta al mes en tabaco , y según se vaya reduciendo el número de cigarrillos, meter en una hucha el dinero que se vaya ahorrando para hacerse un regalo.