¿Cuándo cambia la hora en el mes de marzo de 2021?

La noche del sábado 27 de marzo al domingo 28 , cuando las agujas del reloj marquen las dos de la madrugada, se tendrán que avanzar hasta las tres . De este modo todos los habitantes de la Unión Europea dormiremos una hora menos de lo normal. A partir del domingo amanecerá y anochecerá más tarde, hasta la llegada del otoño.

En un principio el cambio de hora de verano se introdujo en algunos países de Europa en la década de los 70, con la primera crisis del petróleo, para aprovechar mejor la luz natural y ahorrar de esta manera energía. España introdujo este cambio horaro en 1974.

En 1980, la Comunidad Económica Europea publicó la primera directiva para poner orden sobre este tema y establecer cuándo debía producirse el cambio en los relojes en los diferentes países. España por entonces no pertenecía todavía a esta entidad europea.

Sin embargo, debido a que no hay verdaderas evidencias sobre la utilidad actual de este cambio de hora, el Parlamento Europeo debatió la posibilidad de eliminar los cambios de hora a partir de 2021, fecha que previsiblemente se aplazará debido a la situación pandémica actual. Así, se barajó la posibilidad de dejar libertad a los países para decidir sobre si es conveniente o no establecer cambios horarios en sus territorios.

Lo primero que notaremos cuando se produzca el cambio horario es que amanecerá y anochecerá una hora después, por lo que dispondremos de un mayor número de horas de sol por las tardes . Esto suele beneficiar a los negocios de hostelería, aunque este año todo dependerá de las restricciones impuestas en cada comunidad para frenar la expansión del coronavirus.

Las alteraciones en el horario de las personas son un fenómeno conocido como ' Jet Lag ' y puede provocar, sobre todo en los colectivos más vulnerables, como niños y ancianos, somnoliencia, irritabilidad, cambios de humor, dolores de cabeza y malestar general. Sin embargo, estos efectos suelen prolongarse poco tiempo y como mucho duran un par de semanas.

Las personas que sufren por el cambio de hora pueden intentar mejorar sus síntomas modificando algunas rutinas . Por ejemplo, es recomendable acostarse un poco antes y levantarse también un poco antes, para que el reloj biológico se acostumbre a los cambios.