Cómo quedarte dormido en 60 segundos

Un médico de Harvard asegura que, con unos sencillos pasos, tardaremos menos de un minuto en conciliar el sueño

Actualizado:

¿Eres de los que no para de dar vueltas hasta que logra conciliar el sueño? Esta información te interesa. Un médico de la universidad de Harvard asegura haber dado con un método infalible para, atención, quedarse dormido en tan solo 60 segundos. Así lo asegura el doctor en el «Mirror», que publica una serie de pasos con los que, según el experto, no volveremos a sufrir de insomnio:

1. Inspira durante cuatro segundos

2. Mantén la respiración durante siete segundos

3. Espira durante ocho segundos

4. Repite este proceso en tres ocasiones

5. A continuación, te sentirás muy somnoliento

Según el experto, realizar este ejercicio antes de dormir nos dejará relajados y preparados para olvidarnos de nuestros problemas y centrarnos en el tan necesario descanso. ¿Crees que una técnica tan simple resultará efectiva? Si te funciona, ¡cuéntanoslo!