¿Hay frutas y verduras que no generan gases?

Todas las frutas y verduras contienen fibra soluble que se transforma en el intestino pudiendo provocar flatulencias. Este tipo de fibra es fundamental para el funcionamiento adecuado del intestino. Las personas reaccionamos diferente a la ingesta de este tipo de alimentos, no obstante, se considera ... que las verduras más flatulentas son las alcachofas, la col, la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas, el pepino y los rábanos entre otros y las frutas con mayor contenido en fibra son las ciruelas, los arándanos, las frambuesas, la granada, las grosellas, los higos, el kiwis, el mango, las moras, la nectarina, la pera y el plátano.