Fatiga

Soledad Barbacil

Se trata de una señal de que el cuerpo está siendo desafiado y adaptándose

Cómo conseguir glúteos y piernas fuertes con cuatro sencillos ejercicios

Gemelas Pin

Estos cuatro ejercicios propuestos por las Gemelas Pin, y que se hacen con 'sliders', son muy efectivos

Overreaching

Soledad Barbacil

Ocurre cuando un modelo se ajusta demasiado a los datos de entrenamiento, capturando incluso el ruido y las fluctuaciones insignificantes

Glucógeno

Soledad Barbacil

Durante el ejercicio, el glucógeno almacenado en los músculos se convierte rápidamente en glucosa para proporcionar combustible

Cluster

Soledad Barbacil

Los clusters son conocidos por su capacidad para aumentar la intensidad del entrenamiento

Powerlifting

Soledad Barbacil

La esencia del 'powerlifting' se resume en tres levantamientos icónicos

Cuatro ejercicios de suelo para aumentar el tamaño del glúteo

Gemelas Pin

Fáciles y efectivos. Así son los ejercicios que proponen las Gemelas Pin para trabajar el glúteo

Entrenamiento concurrente

Soledad Barbacil

La combinación de ejercicios de resistencia y cardio desencadena respuestas metabólicas y hormonales que contribuyen a una mejora global del rendimiento físico

Ejercicios de fullbody: el entrenamiento para ganar fuerza y movilidad

Gemelas Pin

Las Gemelas Pin proponen para el arranque del año una rutina de cuatro ejercicios que permite trabajar todo el cuerpo con ayuda de unas mancuernas