¿Cómo evitar el ardor de estómago?

Para evitar el ardor de estómago es fundamental realizar 5 o 6 comidas diarias, procurando evitar las comidas copiosas. Además, es recomendable evitar los picantes y alimentos ácidos como las frutas cítricas o bebidas carbonatadas. Por otro lado, para facilitar la digestión, es aconsejable disminuir el consumo de carnes rojas sustituyéndolas por carnes blancas como el pollo o el pavo y pescados blancos como la merluza o el lenguado. También es recomendable limitar al máximo el consumo de alcohol y evitar estirarse después de las comidas.