Consejos para adaptarte con salud al cambio de hora de verano

Donde más se nota el cambio es en el sueño, especialmente en los niños y personas mayores

Este año el cambio de hora de verano llegará en pleno confinamiento por coronavirus

ABC Salud

29/03/2020 a las 04:24h.

Este domingo el tradicional cambio de hora de verano ha llegado en pleno confinamiento por el coronavirus . Si todos los años hay personas a las que adaptarse al nuevo horario les cuesta, estar encerrado en casa puede hacerlo más complicado.

Los ... más sensibles al cambio horario de verano por su menor capacidad de adaptación son los niños y las personas mayores. Para intentar paliar los síntomas, los expertos aconsejan una adaptación progresiva horaria los días previos al cambio. También se puede favorecer la producción de melatonina (hormona esencial para la función del sueño) con luz ambiente anaranjada o evitando la exposición a dispositivos móviles 2 horas antes de dormir.