Una uróloga señala el dato en el que fijarse antes de comprar agua embotellada: «Al contrario de lo que la mayoría de gente piensa...»
La amplia variedad de marcas disponibles en el mercado dificulta la tarea de elección del consumidor
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En gran parte de España, los ciudadanos pueden disfrutar del agua potable directamente del grifo. Sin embargo, existen áreas específicas y situaciones particulares donde esta opción no está disponible, lo que obliga a recurrir a alternativas como el agua embotellada. No obstante, ... la amplia variedad de marcas disponibles en el mercado puede hacer que elegir la más saludable se convierta en una tarea complicada para el consumidor promedio. En ese sentido, la uróloga Cristina Barrera, conocida en las redes sociales como 'laurologadetiktok', ha compartido, a través de un vídeo de TikTok, cuáles son las características en las que hay que fijarse para elegir correctamente un agua embotellada.
En el vídeo, que acumula más de 2,6 millones de reproducciones, Barrera comienza planteando una pregunta clave: «¿En qué me fijo como uróloga cuando compro agua?» La respuesta, según ella, está en la mineralización del agua ya que, «al contrario de lo que la mayoría de gente piensa», un agua con mineralización débil no es necesariamente mejor. «Un agua con mineralización débil sería una especie de agua vacía sin ningún aporte extra mineral en la dieta», afirma la especialista, subrayando la importancia de que el agua embotellada aporte, además de hidratación, minerales.
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Esto es lo que debes mirar en el agua embotellada
Uno de los primeros aspectos que la uróloga revisa antes de elegir una botella u otra, es el nivel de sodio. Según manifiesta, el sodio «es el principal componente de la sal» y es recomendable que tenga «menos de 10 miligramos por litro».
@laurologadetiktok PARTE I. ¿En qué me fijo como Uróloga cuando compro agua? En los próximos días hablaré en la PARTE II, de qué agua elegir si tengo predisposición a las piedras y por qué es tan importante elegir bien 😊 #urology #litiasis #agua #mineral #fuenteliviana #montepinos #aquadeus ♬ sonido original - Dra. Cristina Barrera
Según Barrera, otro de los minerales cruciales es el calcio. «Como se debería consumir aproximadamente un gramo de calcio diario, me gusta que el agua lleve un contenido moderado de calcio, entre unos 50 y unos 100 miligramos/litro», detalla.
Además, la uróloga revela la importancia del magnesio, manifestando que, aunque muchas marcas tienen niveles altos de magnesio, ella busca aquellas que ofrezcan al menos 10 miligramos por litro.
Las marcas de agua favoritas de la uróloga
Tras la publicación del vídeo, los usuarios de la red social no quisieron desaprovechar la ocasión y plasmaron sus opiniones en los comentarios. En ese sentido, la usuaria 'yasminitapozo' preguntó: «¿Entonces qué marca es buena?», a lo que Barrera contestó: «De las que hay en España, mis favoritas según todo lo que he comentado en el vídeo son la primera Aquadeus y la segunda Fuenteliviana». Aunque en otro comentario, la creadora del vídeo también revela que «Solan de cabras y Sierra de Cazorla también están en mi Top cuatro».
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