Un nutricionista va a Mercadona e indica cuáles son los mejores productos para picotear entre horas: «Calman la ansiedad»

Sin embargo, ocurre a menudo que uno tiene muy bien organizadas y estipuladas sus principales comidas pero que a veces se acaba 'descontrolando' entre horas. Sea por hambre, por nervios en el trabajo o por ansiedad, lo cierto es que el picoteo a media mañana o media tarde o ese capricho después de cenar puede tirar por la borda los esfuerzos del resto del día.

Conscientes de ellos, en el portal @best.nutricion subieron hace un tiempo un vídeo con consejos para tener en cuenta cuando uno necesita un tentempié. Álvaro Fernández, el impulsor de este proyecto dedicado al asesoramiento y entrenamiento desde casa, visitó un Mercadona y mostró los que, para él, eran las mejores opciones y la publicación supera las 214.000 visualizaciones.

Como él mismo explica, se trata de «alimentos bajos en kilocalorías y saludables» con los que se puede «picotear mientras pierdes peso o grasa». Antes que nada, Álvaro resalta que cualquier infusión es buena «ya que contiene múltiples beneficios y nos viene muy bien para calmar la ansiedad».

Además, se fija en un bote de pepinillos o pepinos en vinagre, «ya que solo contienen 15 kilocalorías por cada 100 gramos y son ricos en probióticos», y también destaca los beneficios de comer zanahoria, en este caso, los palitos de zanahoria, que «tan solo contienen 34 kilocalorías, están muy ricos y obtendremos una gran cantidad de vitaminas».

Para acabar, Álvaro recomienda el edamame, que son vainas de soja, que en los últimos años se han puesto de moda en España como aperitivo y que Mercadona vende congeladas en bolsas. «Tiene muy buenas proteínas vegetales y es muy bajo en calorías», destaca el nutricionista.

Su publicación ha tenido una muy buena aceptación y varias personas han aprovechado para realizar más consultas al respecto. Un usuario llamado Damilton ha preguntado por si es recomendable la gelatina, a lo que él ha respondido que sí porque «solo tiene una caloría». Otros han hecho broma y le han preguntado si «¿de chocolate no hay nada?» o directamente le han cuestionado que «¿cómo vamos a picar pepinillos y zanahorias?» cuando siempre apetecen otros aperitivos.