Una dieta equilibrada proporciona los nutrientes necesarios para el funcionamiento adecuado del cuerpo, favoreciendo el buen desarrollo del sistema inmunológico, la prevención de enfermedades crónicas y el aumento de la energía diaria.
Y uno de los productos para hacerlo es la tortilla de patatas. Sí, tal cual. El plato más representativo de la gastronomía española y que María, una joven creadora de contenido en Tik Tok, comparte de una forma sencilla la manera en la que cocina de la forma más saludable posible para que sirva para poder bajar de peso. Y lo hace con productos del Mercadona, que ofrece opciones para todos los gustos.
«Mi madre siempre dice que algo que crece del suelo no puede engordar, y es que la patata es uno de los mejores carbohidratos para tu pérdida de grasa porque solo tiene 70 calorías por cada 100 gramos de peso», indica la joven, que ahonda en que además «es una muy buena fuente de vitaminas y fibra».
Empieza María por la bolsa de patata para microondas, las cuales introduce durante «siete minutos para tenerlas cocidas» y posteriormente las corta en trozos bastante pequeños, aunque «ya depende de cómo os guste la textura», apunta la joven, que luego pasa esas mismas patatas por la sartén, con un poquito de aceite. «Esto nos da el toque de tortilla de patatas total», indica.
Después, coge cuatro huevos en un bol, y advierte que de ser de su «team», optaría por echarle un poco de trufa del Mercadona mientras bate los huevos. Chafa las patatas con el aceite y luego lo junta todo con los huevos.
«Lo mezclamos todo super bien, y dejamos que la patata absorba», continúa en el vídeo, donde vuelve a colocar todo en otra sartén y la esparce bien hasta que se empieza a dorar los lados para darle la vuelta. «Es el momento estrella», apunta en la grabación, que ha sido guardada casi por 10.000 personas en Tik Tok.
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