Un nutricionista explica cuáles son las frutas a evitar si quieres perder peso: «Está lleno hasta arriba de azúcar»
Álvaro ha desvelado las secuelas de dos frutos muy populares en esta época
El experto en nutrición Saúl Sánchez indica los tres alimentos que debes comer a diario: «Previene patologías neurodegenerativas»
La fruta es un alimento básico en todos los hogares que, guste más o menos, se sabe que es altamente beneficioso. Además, quienes la adoran esperan con ansias el buen tiempo puesto que con la llegada de la primavera y el verano ... empieza la mejor época para muchos frutos. El buen clima de España fomentan producciones exquisitas de muchas variedades.
En esta época, seguramente, es cuando más se extiende la percepción de que la fruta puede contribuir a adelgazar. Por su baja densidad calórica y mucha fibras y agua, muchos la asocian a alimentos perfectos para bajar de peso, aunque a menudo surge la pregunta sobre si su aporte de azúcares puede jugar en contra de la pérdida de peso.
Consciente de que la cuestión genera constantes dudas, el dietista madrileño Álvaro Torres (muy popular en redes sociales con el nombre @alvarotorresnutri por su contenido divulgativo) ha subido esta misma semana un vídeo en el que desvela «la fruta que no debes comer si quieres perder peso», una publicación que supera las 335.000 visualizaciones.
«Petado de calorías»
«Ni se te ocurra comer cualquiera de estas dos frutas si quieres perder peso porque va a ser completamente imposible», asegura él en el inicio de las imágenes, grabadas desde la sección de frutería de un conocido supermercado. Álvaro lleva en las manos un plátano y un melón y se refiere a ellos.
@alvarotorresnutri La fruta que no debes comer para perder peso
♬ sonido original - alvarotorresnutri
Así, especifica que a pesar de ser el primero un fruto con dimensiones aparentemente pequeñas «está lleno hasta arriba de azúcar y está petado de calorías» y también asegura que «el melón por la noche va a hacer que sea imposible completamente perder pecho».
El nutricionista remarca que ha ayudado a centenares de personas a bajar de peso «y todavía no conozco ni una sola que lo haya logrado por comer cualquier tipo de fruta». Por todo ello, él apunta a que si a alguien le han prohibido según qué frutas para perder peso «huye de ahí porque no tiene ningún tipo de rigor científico».
Para acabar, Álvaro reitera que no es verdad que la fruta engorda. Su vídeo con el consejo sobre las peores frutas para el adelgazamiento ha generado mucho revuelo: varios usuarios han confirmado que ellos sí comen plátano y han conseguido perder peso y le han recordado que ambas frutas tienen muchas propiedades y hay quien ha aprovechado para hablar de la fructosa y de cómo puede aumentar el índice hipoglucémico de algunos.
Esta funcionalidad es sólo para suscriptores
Suscribete
Esta funcionalidad es sólo para suscriptores
Suscribete