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El estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros habituales en la vida moderna, impulsados por el ritmo acelerado del trabajo, las responsabilidades diarias y la constante conexión digital. Aunque son respuestas naturales del cuerpo, su persistencia puede afectar la salud ... física y mental, provocando síntomas como fatiga, tensión muscular y dificultades para concentrarse.
Por ello, cada vez más personas buscan estrategias sencillas y accesibles para manejar estas emociones. Desde técnicas de respiración hasta el ejercicio físico, existen múltiples formas de reducir el estrés, pero algunos métodos poco convencionales también han demostrado ser efectivos.
El maestro terapeuta psicosomático, Marco Ratti, ha explicado recientemente por qué las personas tienden a silbar de manera natural cuando se sienten felices. Según Ratti, silbar es un mecanismo biológico que ayuda a regular nuestro sistema nervioso.
El acto de silbar estimula el nervio vago, que se encuentra especialmente concentrado en la cara, los labios, las mejillas y el pecho. Esta estimulación actúa como una forma de 'pranayama', una técnica de respiración proveniente de las tradiciones orientales, que se centra en el control del flujo de aire a través de los labios.
Ratti recomienda utilizar el silbido como una herramienta sencilla para recuperar el equilibrio emocional. En momentos de estrés o cuando nos sentimos desregulados, silbar durante unos minutos una canción que nos guste puede ser una forma efectiva de devolver al cuerpo a un estado de calma.
Según Marco Ratti, esta técnica permite que el sistema nervioso se recupere y se reequilibre, ayudándonos a sentirnos más centrados y tranquilos en medio de las tensiones diarias.
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