El nefrólogo Borja Quiroga señala cuál es el mejor alimento que te puedes tomar para las infecciones de orina: «Infalible»

En el vídeo, el nefrólogo ha proporcionado tres recomendaciones fundamentales para aquellas personas que sufren infecciones urinarias de forma recurrente.

El primer consejo que ofrece el nefrólogo es incluir en la dieta un alimento clave con propiedades beneficiosas para el tracto urinario: «La primera, arándanos en fruto, en zumo o en cápsulas», señala.

Los arándanos, especialmente los rojos, han sido ampliamente estudiados por sus efectos positivos en la prevención de infecciones urinarias. Contienen proantocianidinas, unos compuestos que impiden que las bacterias, en especial la 'Escherichia coli', se adhieran a las paredes de la vejiga y del tracto urinario, reduciendo así el riesgo de infección.

Además de la alimentación, Borja Quiroga destaca dos hábitos esenciales que pueden ayudar a prevenir las infecciones urinarias. Uno de ellos está relacionado con la higiene después de mantener relaciones sexuales.

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«La segunda, después de las relaciones sexuales, tienes que hacer pis», manifiesta. Este consejo se basa en la importancia de eliminar posibles bacterias que puedan haber entrado en la uretra durante el acto sexual. Al orinar tras las relaciones, se ayuda a expulsarlas antes de que puedan colonizar la vejiga y causar una infección. Esta es una recomendación habitual entre los especialistas, especialmente para las mujeres, ya que son más propensas a sufrir cistitis postcoitales debido a la anatomía de su sistema urinario.

El tercer consejo está relacionado con la higiene íntima y la forma correcta de limpiarse tras ir al baño: «Cuando vayas al baño y te limpies, tiene que ser siempre de delante hacia detrás, infalible». Este hábito es fundamental para evitar la contaminación del tracto urinario con bacterias provenientes de la zona anal, ya que, limpiarse en la dirección correcta, reduce el riesgo de que los microorganismos lleguen a la uretra y provoquen una infección.