Un monje budista da las claves sobre cómo meditar correctamente: «Cuando nos muramos ya dejarás la mente en blanco»

Sobre esta cuestión, ha hablado el monje budista Thubten Wangchen, uno de los últimos invitados en el podcast de la creadora de contenido Judith Tiral.

La comunicadora reveló al monje que pensaba que dejar la meditar era dejar la mente en blanco, a lo que Wangchen respondió contundente: «¿Para qué? Cuando muramos ya estará en blanco».

A continuación, el budista explicó qué hay que hacer para meditar correctamente, o al menos intentarlo. Partiendo de la premisa de que no es necesario dejar la mente en blanco, lo que se debe hacer durante este momento es «pensar en algo que no sea negativo, algo positivo para uno mismo o para los demás».

Sin embargo, hay algo que no se tiene en cuenta y a lo que el monje puso especial énfasis y es que «no se puede meditar directamente» debido a que en la calle hay mucho ruido o tráfico.

Por ello, lo primero que hay que hacer antes de meditar es «ponerse cómodo y respirar». «La mente sólo debe pensar en la respiración: fuera, dentro... Y las molestias de la calle hace unos minutos las olvidarás. Entonces tú tienes que pensar algo positivo, mientras estás enfadado no puedes pensar cosas bondadosas o cariñosas para alguien», señala.

Asimismo, revela uno de los grandes problemas de la sociedad occidental para esta práctica: «Tener paciencia. Es muy importante. En Occidente no hay».