Un estudio desvela el número de horas que duermen los japoneses para ser uno de los países más productivos del mundo
El tiempo de sueño varía considerablemente de un país a otro, reflejando diferencias culturales arraigadas y prioridades sociales distintas
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El sueño es un aspecto fundamental de la vida humana, tanto para el bienestar físico y mental como para el rendimiento laboral y la productividad. Sin embargo, las horas de sueño varían considerablemente de un país a otro, reflejando diferencias culturales ... arraigadas y prioridades sociales distintas. En ningún lugar estas diferencias son más evidentes que en Japón, un país conocido por su cultura del trabajo intensivo y su impresionante nivel de productividad. En ese sentido, la revista 'Sleep Medicine' ha revelado un estudio donde muestra que los habitantes japoneses son los que menos horas duermen y que, a pesar de ello, son el tercer país más productivo del mundo.
El estudio, basado en análisis de datos recopilados de más de 50 millones de noches de sueño de unos 220.000 usuarios en 35 países, revela una imagen impactante de los hábitos de descanso en Japón. Los datos se recopilaron utilizando el anillo 'Oura' de segunda generación equipado con fotopletismografía infrarroja, un sensor de temperatura corporal y sensores de acelerometría.
Según el análisis, los japoneses duermen en promedio unas 7 horas y 22 minutos por noche entre semana, aunque muchos apenas superan las seis horas. Estas cifras contrastan significativamente con la media mundial de 8 horas y 24 minutos.
En ese sentido, los investigadores revelaron: «Descubrimos que las personas en Asia dormían menos que las de otras partes del mundo, hasta aproximadamente 45 minutos. Los habitantes de Asia también tendían a quedarse dormidos más tarde que los de Europa, quienes a su vez se quedaban dormidos más tarde que los de América del Norte y Oceanía. También se observa un patrón similar al despertar; es decir, las personas en Asia y Europa se despertaron más tarde que las de América del Norte y Oceanía, aunque la diferencia entre las personas en Asia y Europa fue menor».
La cultura laboral en Japón: del 'karoshi' al 'inemuri'
Este fenómeno cultural se contextualiza en la cultura laboral japonesa, donde la búsqueda de la productividad y el compromiso laboral a menudo supera otras consideraciones, incluso las relacionadas con la salud y el bienestar personal. En ese sentido, el concepto de 'karoshi' o muerte por exceso de trabajo ha generado preocupaciones a nivel nacional, evidenciando los riesgos asociados con la cultura del trabajo intensivo en Japón.
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En este contexto, ha surgido otra práctica notable: el 'inemuri', que se refiere a las siestas cortas en cualquier lugar y momento, aceptadas socialmente y vistas como una estrategia para recuperar energía en medio de jornadas laborales extenuantes.
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