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Alimentación y deporte, el binomio perfecto
Tener un cuerpo tonificado y saludable es el deseo de muchas personas, por eso algunas de ellas hacen deporte durante la semana para obtener buenos resultados
Tener un cuerpo tonificado y saludable es el deseo de muchas personas, por eso algunas de ellas hacen deporte durante la semana para obtener buenos resultados. Sin embargo, practicar ejercicio no lo es todo: la alimentación condiciona el organismo más de lo que crees. Por ello, una comida rica en proteínas es esencial si quieres estar completamente en forma; de hecho, con el cupón MyProtein podrás encontrar algunos descuentos que aliviarán tu bolsillo.
Ya sabes que los alimentos con proteínas son fundamentales para dar de comer a los músculos. ¿Por qué trabajar de 9 pudiendo hacerlo de 10? Pero, ¿qué son las proteínas? Son nutrientes necesarios que se adquieren a través de los alimentos para el buen funcionamiento del organismo gracias a los aminoácidos . Y… ¿qué son los aminoácidos? Las unidades básicas de las proteínas: tu cuerpo fabrica algunos, pero el resto los tienes que adquirir a través de los alimentos.
Si quieres que tu dieta sea rica en proteínas y aminoácidos , sigue leyendo y no te pierdas esta selección de recetas perfectas para que hagas de tu cocina un rincón saludable del hogar. ¡Toma nota!
Smoothies, la bebida de moda
Los smoothies están de moda. ¿Cuántas veces has visitado una cafetería y te has encontrado con este apartado en su carta? La principal diferencia frente al batido, aparte de la textura, es que, por lo menos, uno de sus ingredientes está congelado y aporta un toque de hielo al alimento, perfecto para antes y después de entrenar . Además, otro de los aportes que tiene esta receta es la creatina , un suplemento básico para muchos atletas, gente que entrena en el gimnasio y amantes del fitness , en general.
En MyProtein disponen de una amplia gama de suplementos de creatina de gran calidad, tanto en polvo como en pastillas , para que no te preocupes por el tiempo, el dinero o el esfuerzo de cocinar y preparar las comidas. Muchos de sus suplementos, incluida su Creatina Monohidrato , también son totalmente veganos y vegetarianos.
Si quieres preparar un smoothie de frutas , puedes elegir tus favoritas, aunque una mezcla sugerida es la de bayas congeladas, kiwis, un puñado de menta fresca y añadidos como la proteína Whey sabor vainilla — Impact Whey Protein — y la Creatina Monohidrato en polvo de MyProtein . ¡El complemento perfecto para tu dieta de deportista!
También puedes añadir otros batidos de proteínas a tu libreta de recetas personal para tener todas las semanas sabores diferentes. ¡Que aproveche!
Los mejores snacks
A nadie le amarga un dulce… Y si eres un deportista , a ti tampoco. No hay mejor forma de alimentarse que descubrir un snack totalmente saludable y perfecto para tu dieta. En MyProtein puedes encontrar uno de los productos estrella para ello: sus barritas de 6 capas . ¿Todavía no las conoces?
Estas barritas proteicas son altas en fibra y puedes encontrarlas de varios sabores con caramelo blando y crujientes de proteína , envueltas con una capa de leche o chocolate blanco. Nunca hubo una merienda tan sabrosa y saludable a la vez.
Vitamina D… ¡que no falte!
La Vitamina D , comúnmente conocida como la vitamina del sol, es muy importante para el organismo, y es que su falta no solo ocasiona déficits físicos como el dolor de huesos o el estomacal, sino que afecta a tu estado de ánimo y puedes sumirte en una profunda tristeza.
Pero no te preocupes si no sueles tomar mucho el sol, sobre todo en estos meses de otoño e invierno: existen muchos alimentos que cuentan con esta vitamina , como los huevos, los lácteos, el salmón, el atún y derivados, la carne roja, los frutos secos…
La lista sigue y sigue, pero esos son los alimentos principales y más comunes para introducir la vitamina D en tu dieta. Además de esas recetas, puedes combinar los suplementos vitamínimos de MyProtein , como la Vitamina D3 en cápsulas o los botes de Calcio y Vitamina D3 . ¡Que no te falte la vitamina D !
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