La cena nutritiva y rica en proteínas que toma Pablo Motos todos los días: es fácil de preparar y solo necesitas cinco ingredientes

El presentador valenciano es conocido por su constancia en el deporte. Practica ejercicio a diario, tanto por sus beneficios físicos como por su impacto en su salud mental. Tal y como contó en el podcast 'Tengo un Plan', hace boxeo, yoga y fuerza, que «es lo que se pierde con la edad». «Haces las tres y no vas a ser el número uno en ninguna, pero tu cuerpo te lo agradece», declaró.

Respecto a su alimentación, Motos destaca siempre la importancia de mantener una dieta variada, en la que se prioricen los productos frescos y naturales y las proteínas de calidad.

De esta forma, el presentador desayuna siempre bayas de goji, nueces y una tortilla grande, tal y como contó en la entrevista mencionada. «Puede ser francesa o solo de claras, depende de lo que vaya a entrenar ese día», aclara. Se trata de alimentos ricos en proteínas y grasas saludables. Asimismo, poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

El desayuno es una de las comidas más importantes del día porque rompe el ayuno nocturno y proporciona la energía y los nutrientes que necesitamos para comenzar bien la jornada. Sin embargo, la cena es también clave, puesto que ayuda al cuerpo a recuperarse, reparar tejidos y prepararse para el descanso nocturno.

En este sentido, los expertos recomiendan que sea una comida ligera y nutritiva para realizar esos procesos mientras dormimos y favorecer la calidad del sueño. Además, es recomendable hacerla al menos una hora y media o dos horas antes de ir a dormir para favorecer la digestión y ayudar a metabolizar la glucosa y las grasas.

Hace unos meses, Jorge Salvador, productor y director de 'El Hormiguero', desveló la peculiar cena que toma Motos a diario. Tras bromear sobre la 'obsesión' del presentador con el pollo, aseguró que después de la pandemia «toda la productora ha cambiado el menú». «Fue una preocupación», comentó entre risas.

Tal y como contó Salvador, la productora del programa de Antena 3 bautizó la nueva cena de Motos como «la papota». «Esto es lo que cena ahora Pablo todos los días», explicó el director, tras mostrar a cámara una botella con un líquido de color marrón.

Salvador bromeó con la bebida que el presentador toma todos los días para cenar. «A mí me encanta», aseguró Motos, que indicó los ingredientes de la mezcla: «Lleva suero de leche de proteína de chocolate, cacao o chocolate puro, semillas de lino, medio paquete de fresas y leche de avena».

«Todo es muy sano», insistió Motos sobre los ingredientes de la bebida. Y es que se trata de una cena muy nutritiva al contener proteína de alta calidad, que contiene todos los aminoácidos esenciales, lo que lo hace muy útil para mantener la masa muscular y favorecer la saciedad.

Además, el cacao puro aporta antioxidantes como flavonoides, que ayudan a reducir la inflamación y protegen las células del daño oxidativo. En cuanto a las semillas de lino, son una excelente fuente de fibra, beneficiosa para la salud intestinal, y aportan ácidos grasos omega-3 de origen vegetal, que favorecen la salud cardiovascular.

Por su parte, las fresas son ricas en vitamina C y antioxidantes, lo que refuerza el sistema inmunológico, combate el estrés oxidativo y aporta fibra adicional, contribuyendo a la regulación del azúcar en sangre. Finalmente, la leche de avena aporta carbohidratos complejos y beta-glucanos, que favorecen la salud digestiva y ayudan a controlar los niveles de colesterol.