Tres meditaciones guiadas para apagar los pensamientos rumiantes
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, revela en estas tres sesiones cómo liberarse de la rumiación mental
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, revela en estas tres sesiones cómo liberarse de la rumiación mental
Atento a estos factores para evitar ir por el camino de la tristeza
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo planificar y aprender a organizar el tiempo para priorizar lo importante
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada la importancia de visualizar metas y objetivos en el arranque de cada ciclo
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo plasmar objetivos y sueños en el espacio visual de nuestra mente
Belén Colomina, psicóloga experta en meditación, propone estas meditaciones para disfrutar o superar esta época festiva
Los expertos recomiendan priorizar conversaciones que generen unión en lugar de enfrentamiento
Cuando hablamos de meditar mucha gente suele pensar que es necesario saber o aprender a poner la mente en blanco, no pensar. ¡Nada más lejos de la realidad!
Las personas con problemas de salud mental sienten que los síntomas empeoran durante las fiestas, en parte debido a las expectativas de perfección y la comparación social
La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, explica en estas sesiones guiadas en audio cómo reducir las cargas mentales y poner foco en lo que de verdad importa
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica los beneficios de la gratitud para encontrar calma mental
'Avanza en Bienestar', organizado por Fundación València Activa, es un encuentro para potenciar el desarrollo personal y profesional, fortalecer el empleo y el emprendimiento saludable
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada la importancia de agradecer, especialmente en los momentos vitales más duros
La psicóloga Belén Colomina explica en esta sesión de meditación guiada cómo analizar si nuestras metas están alineadas a nuestros valores o son impuestos por expectativas ajenas
Esa técnica implica prestar atención plena y apreciar profundamente los placeres simples de la vida, amplificando las emociones agradables y fomentando la gratitud y el bienestar emocional
La psicóloga Belén Colomina acompaña a través de tres sesiones de meditaciones guiadas en audio para aprender a redirigir emociones incómodas de una forma constructiva
