Dormir mejor gracias al ejercicio: qué tener en cuenta para propiciar un descanso reparador
La actividad física ayuda a reducir el impacto de factores como el estrés, el sedentarismo y el exceso de pantallas, que deterioran la calidad del sueño
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meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, explica cómo abordar el agobio de manera práctica para encontrar respuestas más funcionales ante el estrés, los desafíos o dificultades
En su obra 'Neurohábitos' aporta herramientas prácticas y desarrolla métodos científicos para optimizar las reacciones automáticas y proteger la salud mental reprogramando el cerebro en positivo
La psicóloga Belén Colomina explica en esta sesión de meditación guiada cómo desprenderse de la sobrecarga diaria
La experta en bienestar, una de las yoguis más famosas en habla hispana, estrena la miniserie documental 'Reset'
Estas actividades ahuyentan el estrés y la ansiedad
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, revela en estas tres sesiones cómo liberarse de la rumiación mental
Atento a estos factores para evitar ir por el camino de la tristeza
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo planificar y aprender a organizar el tiempo para priorizar lo importante
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada la importancia de visualizar metas y objetivos en el arranque de cada ciclo
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo plasmar objetivos y sueños en el espacio visual de nuestra mente
Belén Colomina, psicóloga experta en meditación, propone estas meditaciones para disfrutar o superar esta época festiva
Los expertos recomiendan priorizar conversaciones que generen unión en lugar de enfrentamiento
Cuando hablamos de meditar mucha gente suele pensar que es necesario saber o aprender a poner la mente en blanco, no pensar. ¡Nada más lejos de la realidad!
Las personas con problemas de salud mental sienten que los síntomas empeoran durante las fiestas, en parte debido a las expectativas de perfección y la comparación social
La psicóloga Belén Colomina, experta en meditación, explica en estas sesiones guiadas en audio cómo reducir las cargas mentales y poner foco en lo que de verdad importa
