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mindfulness


99 resultados encontrados.Página 1 de 10
  • ¿De verdad la meditación mejora el cerebro?

    09/07/2018 18:43:56

    Pedro Gargantilla Miles de personas de los países del llamado primer mundo acuden a gimnasios varias veces a la semana para fortalecer su musculatura abdominal, levantar pesas, montar en bicicleta estática o hacer spinning. Hay muchas estrategias encaminadas a fortale

  • Vida sana

    El yoga es la actividad preferida por el 40% de los adultos para reducir el estrés

    21/06/2018 1:29:09

    mindfulness como opciones que acompañan al yoga en este ránking de actividades «relajantes». No se trata solo de viajar, correr y con esto desconectar sino que el yoga ofrece la combinación perfecta para el equilibrio entre mente y cuerpo, tal y como opinan ... en su informe las personas entre 35 y 65 años son las que más utilizan el yoga como herramienta de liberación de estrés, además de considerarlo una manera de mantener el cuerpo ejercitado. Muchos de ellos compatibilizan el yoga con mindfulness o

  • Educación

    La «gimnasia mental» se hace un hueco en los colegios

    08/11/2017 9:49:10

    Laura Peraita ...estar concentrados en ella Esta experiencia apenas ha durado cinco minutos. Lo que acaban de hacer es una de las muchas formas de realizar una sesión de mindfulness, una iniciativa que emprendieron en este colegio hace dos años. «El origen de estas ... recuperaron su bienestar, redujeron su estrés y su salud mental y física mejoró. Desde ahí se extendió al mundo de la educación». «Estar» aquí y ahora El mindfulness, tal y como cuenta esta experta, es la tarea de «no hacer», sino de «ser», «ayuda a estar ... mejoran el bienestar y reducen el riesgo de depresión y los comportamientos agresivos». Añade que «todos tenemos un rasgo de mindfulness más o menos desarrollado que favorece la habilidad para mantener la atención sin interferencia de otros pensamientos

  • Vida sana

    Nueve apps para organizar las vacaciones sin levantarse del sofá

    14/07/2018 1:53:33

    S. F. ...cuentas a posteriori. 9. Desconectar y cargar pilas — Mindfulness app o Pause El objetivo más importante de cualquier escapada vacacional es lograr desconectar de la rutina, dejar la mente en blanco y cargar pilas para afrontar la posterior vuelta a ... la rutina con energía. Para ello, apps como Mindfulness App o Pause ofrecen al usuario ejercicios de meditación, concentración y mejora de la atención en el momento presente.

  • Padres e hijos

    El peligroso síndrome de la «familia quemada»

    14/05/2018 4:00:40

    S. F. Trasladar los problemas del trabajo a casa y hacer del estrés laboral un problema familiar es algo más que habitual en la dinámica de la sociedad en la que nos encontramos. Según Allende Villorejo, Coach de Mindfulness e Inteligencia Emocional ... carga más en la mochila del estrés. Cuando esto ocurre, los expertos aconsejan utilizar técnicas de relajación y mindfulness en las empresas como medida de conciliación. «Ayudarnos a gestionar nuestras emociones y combatir el estrés son dos ... de las cosas que el mindfulness ayuda a conseguir a través de la meditación, por lo que se le considera una de las herramientas más efectivas para conciliar los problemas laborales con la vida familiar», sugiere Villorejo. «Para personas con alto nivel

  • Educación

    «La atención y la escucha activa hace a los niños más amables y dialogantes»

    05/04/2018 20:53:47

    S. F. , casi sin darse cuenta, están más receptivos, amables y dispuestos a dialogar. Pueden compartir mejor con el resto, desde el carácter y la naturaleza de cada uno». Para Vila, quien ya practicaba Mindfulness a nivel personal, la formación del ... como el acoso escolar. «La práctica de Mindfulness y Compasión puede ser un gran aliado para luchar contra el acoso escolar, al ser una herramienta que ayuda a entrenar las mentes de los practicantes a tener una atención clara y a orientarse hacia el ... de AEMind (Asociación Española de Mindfulness y Compasión). De igual forma, la persona que recibe las hostilidades del acosador puede «desarrollar estrategias de autorregulación emocional y auto-cuidado ante emociones duras, tales como la impotencia o el

  • Enfermedades

    Los ejercicios de relajación reducen las crisis en la epilepsia

    15/02/2018 2:10:24

    A. OTERO ...pueden ser beneficiosas para las personas con epilepsia refractaria, lo que es una buena noticia». El próximo paso será repetir el experimento con un número mayor de participantes y evaluar si otras técnicas de control del estrés, caso del mindfulness

  • Vida sana

    «Es verdad que en Dinamarca tenemos más facilidades para conciliar y eso nos hace más felices»

    09/02/2018 16:43:36

    : ¿esto va a hacer felices a nuestros compatriotas? Esa es una de sus medidas para aumentar el bienestar de la gente». La otra de las medidas que han puesto en marcha es la aplicación de mindfulness en las escuelas. «Son solo 15 minutos antes de entrar en

  • Mindfulness para vivir el aquí y el ahora

    07/07/2017 18:45:10

    ABC Iago Taibo Corsanego, director de PositivArte, desmonta los mitos en torno a la práctica del Mindfulness y nos da las claves para aprovechar al máximo los beneficios de esta «pausa mental». La técnica más básica para iniciarse en esta forma

  • Senderismo meditativo, la nueva moda del 'mindfulness'

    18/11/2017 17:55:05

    ATLAS ESPAÑA Entre los amantes del 'mindfulness' se ha implantado una nueva práctica, el llamado senderismo meditativo. Esta práctica busca dejar atrás los problemas cotidianos y liberar el estrés a través de tranquilos paseos en la naturaleza. Ser conscientes