Crema de lentejas rojas y zanahoria con tofu marinado y semillas de sésamo
Suave, nutritiva y llena de sabor, esta crema de lentejas rojas y zanahoria combina la dulzura natural de las verduras con la cremosidad de las legumbres
Suave, nutritiva y llena de sabor, esta crema de lentejas rojas y zanahoria combina la dulzura natural de las verduras con la cremosidad de las legumbres. El tofu marinado aporta un toque de proteína vegetal con notas intensas, mientras que las semillas de sésamo añaden ... un ligero crujido y aroma tostado. Un plato reconfortante y equilibrado, ideal para los días frescos o cuando se busca una comida ligera pero saciante. ¡Sencillo de preparar y delicioso en cada cucharada!
Consejo para esta receta
Vierte el caldo de verduras, añade sal, pimienta y una pizca de comino. Cocina a fuego medio durante 15-20 minutos hasta que las lentejas y las zanahorias estén tiernas.
Ingredientes
lentejas rojas
200 gr
zanahorias medianas
3
puerro y cebolla
1 de cada
dientes de ajo
2
caldo de verduras
1l
AOVE, sal y pimienta
al gusto
sésamo negro
al gusto
salsa de soja
al gusto
cucharadita de aceite de sésamo
1
cucharadita de jengibre rallado
1
Así se prepara esta receta:
Paso a paso
1
Corta el tofu en cubos pequeños y mézclalo en un bol junto con la salsa de soja, el aceite de sésamo y el jengibre rallado. Deja reposar 15-20 minutos.
2
En una sartén sofríe la cebolla, el ajo y el puerro picados finamente hasta que estén dorados.
3
Añade las zanahorias cortadas en rodajas y cocina unos minutos más.
4
Agrega las lentejas rojas al sofrito y remueve bien.
5
Vierte el caldo de verduras, añade sal, pimienta y una pizca de comino.
6
Cocina a fuego medio durante 15-20 minutos hasta que las lentejas y las zanahorias estén tiernas.
7
Cuando esté, tritura todo con una batidora hasta obtener la textura que desees.
8
Ya tenemos la crema, ahora solo falta cocinar los cubos de tofu marinados hasta que se doren.
9
En un cuenco sirve la crema con los dados de tofu como topping y espolvorea unas semillas de sésamo.
Prueba a hacer esta receta y compártela en tus redes sociales con el hashtag #RecetasBrillantes.
Para conocer más recetas como esta, consulta el menú semanal en Gurmé.
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