Cómo hacer leche dorada: así se prepara esta saludable bebida de cúrcuma que triunfa entre las celebrities

Aquí te contamos cómo preparar esta deliciosa bebida de cúrcuma en casa. Así podrás disfrutar, desde la comodidad de tu hogar, de este elixir que cautiva y se ha vuelto tan popular en el mundo de las estrellas.

Para preparar leche dorada necesitas pocos ingredientes. Lo básico es contar con cúrcuma y alguna bebida vegetal , aunque también puedes utilizar leche. Una de las mejores opciones puede ser una bebida de almendras de calidad . Le aportará un toque de sabor espectacular a tu leche dorada.

Además de estos dos ingredientes ( 2 tazas de bebida y 1 cucharadita de cúrcuma en polvo ), la receta de leche dorada también lleva ½ cucharadita de canela, ¼ cucharadita de jengibre en polvo y 1 pizca de pimienta negra moli da. Por último, un poco de miel o jarabe de arce bastará para darle el toque dulce a tu golden milk.

Una vez tengas listos todos los ingredientes para hacer leche dorada, sólo tienes que calentar la bebida vegetal que hayas elegido o la leche a fuego medio. Cuando esté templada, añade la cúrcuma, la canela, el jengibre y la pimienta negra . Mezcla bien y deja hervir suavemente durante unos minutos.

Retira del fuego y endulza con mi el, jarabe de arce o cualquier edulcorante natural que te guste. Sirve en una taza y ¡a disfrutar de tu leche dorada caliente!

Como hemos dicho, esta saludable bebida de cúrcuma que se ha puesto de moda tiene múltiples beneficios para tu organismo.

Por una parte, se trata de un poderoso antioxidante , ya que el componente activo de la cúrcuma, la curcumina, es conocida por sus propiedades antioxidantes. Este compuesto ayuda a combatir el daño de los radicales libres.

La cúrcuma también tiene propiedades antiinflamatorias . Es la aliada perfecta para combatir la inflamación en el cuerpo.

Además, este ingrediente se asocia con beneficios para la salud mental . Nos ayuda a reducir el estrés y promueve un estado de ánimo positivo.

Además de tomarla en esta receta de leche dorada, también puedes beneficiarte de las bondades de este alimento con un delicioso té de cúrcuma .

Por otra parte, el jengibre que lleva la leche dorada puede ayudar a aliviar problemas digestivos y mejorar la salud del sistema gastrointestinal.

Por último y, en general, la combinación de especias en la leche dorada puede potenciar el sistema inmunológico , proporcionando defensas naturales contra enfermedades.

La leche dorada es versátil y puede disfrutarse en cualquier momento del día . Eso sí, tómala siempre caliente para que te reconforte más.

Muchas personas optan por tomarla antes de dormir , porque puede contribuir a una noche de sueño más reparador debido a sus propiedades relajantes .

Así que, si no has probado todavía esta bebida de cúrcuma que triunfa entre las celebrities, ¿a qué esperas para hacerlo? ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!