Cinco batidos detox para eliminar los excesos de Semana Santa: propiedades y cómo prepararlos

Toma nota de estas ideas para preparar bebidas saludables, deliciosas y ligeras

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Estas ideas de batidos detox ayudarán a depurar tu organismo GURMÉ

01/04/2024
Actualizado 19/06/2024 a las 16:37h.

Los batidos detox son una de las alternativas más populares a la hora de cuidar nuestro cuerpo . Es cierto que, en el marco de una dieta equilibrada, optar por este tipo de bebidas de manera continuada ha de estar bajo el cuidado, la ... recomendación y la atención de un profesional. Pero eso no quiere decir que los batidos detox no puedan ser una buena alternativa después de periodos de una ingesta mayor de alimentos, más calóricos o procesados.

La Semana Santa es una de esas épocas en las que más dulces comemos. Es difícil resistir a la tentación, y si las torrijas , los pestiños o los huesos de santo han sido el pan nuestro de cada día, no te preocupes, te ofrecemos algunas ideas de batidos detox que te ayudarán a eliminar estos excesos .

Los batidos detox son bebidas que se preparan con ingredientes naturales . La mayoría de ellos están elaborados a base de frutas y verduras . Aunque también podemos encontrarlos con algunas semillas y especias .

Se trata de elaboraciones muy sencillas que podrás tener listas en unos minutos . Suelen tomarse por la mañana en ayunas o para sustituir alguna comida como el desayuno o la merienda. De manera ocasional, pueden hacer las veces de una comida principal, pero ésta no debe ser la norma.

Además de hidratarnos y de depurar nuestro organismo, nos aportan numerosos nutrientes y nos ayudan a completar la ingesta diaria recomendada de fruta y verdura. Vamos a ver las propiedades y la preparación de cinco batidos detox para eliminar los excesos de la Semana Santa .

Cinco batidos detox para equilibrar nuestro organismo

Vamos a comenzar por un batido detox de naranja y pepino , que nos ayuda a eliminar toxinas. Para él sólo necesitamos 2 naranjas, medio pepino, 10 hojas de espinacas, 50 gr. de apio y 1 rodaja de piña . Batimos muy bien y listo.

Además de ser muy ligero, este batido detox nos aporta una buena cantidad de fibra , lo que beneficiará nuestra salud gastrointestinal, y vitaminas .

El batido detox de zanahoria también cuida tu piel GURMÉ

Si, además, quieres deshinchar tu vientre, apuesta por este batido detox de espinacas, jengibre y apio . En este caso, el jengibre tiene un gran poder antiinflamatorio , y las verduras empleadas, propiedades digestivas y diuréticas .

Para prepararlo necesitamos una rodaja de piña, un pepino pequeño, una ramita de apio, 1 trocito de jengibre fresco, un puñado de espinacas y un poco de agua, al gusto.

La tercera opción de batido detox que te proponemos es algo más completa . Para su elaboración necesitaremos más ingredientes. Toma nota: 125 g. de espinacas, 50 g. de apio, 100 g. de lechuga romana, 1 manzana, 1 pera, 1 plátano, 1 litro de agua mineral y medio limón en zumo.

Al igual que en los anteriores, batimos y listo. Tenemos un batido detox con el que conseguiremos un vientre plano .

La siguiente idea es un batido detox verde elaborado a base de piña, limón, apio, manzana y jengibre . Los ingredientes empleados son muy ligeros y depurativos , por lo que son idóneos para una bebida ligera y saludable.

Y como última alternativa te proponemos este batido detox elaborado con manzana y zanahoria que, además, prepara nuestra piel para un bronceado saludable .

Con dos manzanas medianas, 2 zanahorias pequeñas y 100 ml. de agua tendríamos los ingredientes necesarios para elaborarlo.

Y tú, ¿por qué batido detox te decantas?