Batido de aguacate: una bebida saciante y refrescante perfecta para este verano
Te enseñamos cómo hacer este rico licuado que nos ayudará a mantener la línea
Este batido tiene numerosas propiedades
Se acerca el verano y todos queremos lucir nuestra mejor versión. La alimentación , junto con los hábitos de vida saludables, es una de las claves para conseguir que estemos en la mejor forma posible . Por dentro y por fuera.
Existen ... alimentos que son muy beneficiosos para nuestro organismo. Uno de estos alimentos es el aguacate. Sí, la famosa fruta con la que hacemos, entre otras muchas recetas, el popular guacamole .
Pero, en esta ocasión, vamos a disfrutar de todo el sabor del aguacate y de todas sus propiedades de otra manera: en forma de batido. ¡Sí! En GURMÉ nos encantan estas bebidas porque son nutritivas, sabrosas, se preparan fácilmente y podemos tomarlas en el desayuno, en la merienda o como tentempié. Incluso en ayunas, como este licuado de manzana y avena .
La mayoría de ellos están elaborados con fruta y verdura , por lo que son súper saludables. Como, por ejemplo, este batido de piña que te ayuda a reducir el abdomen y a quemar grasas o este licuado de zanahoria y manzana que, además de mantener nuestro vientre plano, nos ayuda a potenciar el moreno.
Esta bebida refrescante se prepara con aguacate y plátano
Eso sí, no olvides que en ningún caso estos batidos deben sustituir a una comida . Si estás realizando cualquier tipo de dieta de control de peso, hazlo siguiendo las recomendaciones de una especialista de la salud.
Beneficios del aguacate
El aguacate va a ser el ingrediente protagonista de este batido. Se trata de una fruta que contiene unos 15 nutrientes, entre los que se encuentran calorías, carbohidratos, fibra, proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables .
Consumir aguacate de manera habitual hará que reduzcamos nuestros niveles de colesterol malo y subir el llamado colesterol bueno. Además, ayuda a que nuestro cuerpo se haga resistente a la insulina y, por lo tanto, reduce la posibilidad de padecer diabetes .
Es un alimento muy nutritivo , que contribuye a la salud de la piel, las uñas y el cabello, gracias a su alto contenido en vitamina C y E.
Regula la presión arterial y reduce el riesgo de padecer problemas en los ojos. Y, gracias a su fibra, mejora las digestiones y regula el tránsito intestinal.
A pesar de que tiene un contenido calórico alto, se ha demostrado que tomado con regularidad ayuda a controlar el peso . Así que este batido, gracias a su poder saciante , es una buena manera de evitar que piquemos entre horas.
Cómo preparar el batido de aguacate
Este batido es una bebida saciante y refrescante perfecta para este verano que se elabora de manera muy sencilla. Además del aguacate, necesitaremos plátano y leche de almendras . Tan sólo tenemos que pelar y cortar las frutas y batirlas con la leche.
Para darle un toque más original y sabroso, podemos añadirle una cucharada de miel y otra de canela en polvo .
Incorpora a tu menú diario esta bebida saciante y refrescante y prepárate así para el verano.
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