¿Qué es mejor la proteína o la creatina?

Dentro de este contexto, dos de los productos estrella son la proteína y la creatina, tal y como nos confirman desde Myprotein, tienda líder en suplementación deportiva brinda una amplia gama de opciones para aquellos que deseen mejorar su rendimiento en cada entrenamiento. Te invitamos a explorar las características y los beneficios que ofrecen estos dos suplementos para que tengas la ocasión de elegir el mejor para ti. Y además, te dejamos un código descuento Myprotein del 42% para batidos de proteínas y de un 39% para el resto de la web.

Seguro que has oído hablar de ellas, pero ¿tienes claro en qué consisten y qué pueden hacer por ti? Estas dos sustancias aportan cosas diferentes, por lo que debes tener claro cuáles son tus necesidades y objetivos antes de decantarte por una o por otra.

Creatina, fuente de energía para tus músculos

Se trata de un compuesto de aminoácidos (arginina, metionina y glicina) que produce nuestro organismo de forma natural. La creatina está presente, sobre todo, en el cerebro y en los músculos, donde se almacena para obtener energía.

Conseguimos esta sustancia cuando comemos mariscos, pescados y carnes rojas. No obstante, si queremos un aporte significativo, lo ideal es optar por los suplementos.

Al consumir creatina estarás aumentando tu fuerza y tu resistencia. Además, favorece la recuperación muscular, evita la fatiga y te permite llevar a cabo entrenamientos más largos e intensos. Asimismo, su uso se relaciona con la prevención de lesiones en músculos, huesos, nervios, tendones y ligamentos.

Proteínas, las reinas del crecimiento y la recuperación muscular

Son macronutrientes esenciales que se encargan de construir, regular y hacer

funcionar los tejidos y los órganos del cuerpo. El pescado, la carne, las legumbres, los huevos y los lácteos son algunos de los alimentos que nos ayudan a conseguir el aporte de proteínas ideal para el día a día. Sin embargo, en el caso de los deportistas, esto no es suficiente.

Cuando sometemos los músculos a entrenamientos de fuerza, se producen

microrroturas que necesitan ser reparadas correctamente. Solo así el tejido muscular es capaz de aumentar su masa. De ahí la importancia de contar con la cantidad óptima de proteínas que agilice todo este proceso.

Gracias a los suplementos de proteína, el organismo puede reparar los tejidos y

construir otros nuevos, así como acelerar la recuperación muscular para enfrentar los próximos entrenamientos. En definitiva, garantizar que los músculos se encuentren en buenas condiciones.

Juntas o por separado, descubre toda la gama de Myprotein

Ya hemos visto las características principales de la creatina y la proteína, pero ¿cuál es mejor? Lo cierto es que ninguna es superior a otra. Como te adelantábamos antes, son productos diferentes y todo dependerá de los resultados que busques.

Debes saber también que no son excluyentes. De hecho, es frecuente que los deportistas los combinen para aprovechar al máximo todas sus propiedades. Lo normal es que, si has alcanzado cierto nivel en tus entrenamientos, necesites ambos en tu dieta.

Como líderes en suplementación deportiva, en Myprotein encontrarás una amplia gama de opciones con las que satisfacer tus necesidades y preferencias relativas al fitness.

La extensa línea de proteína de Myprotein se compone, principalmente, de mezclas elaboradas con suero, lo que se conoce como proteína whey. El suero es uno de los dos componentes proteicos que podemos extraer de la leche, junto con la caseína. Este elemento está repleto de aminoácidos esenciales y ha demostrado ser clave para lograr el crecimiento de masa muscular magra.

También encontrarás fórmulas elaboradas con leche y caseína, veganas, sin gluten y sin lactosa. Sin duda, un mundo de posibilidades para los deportistas que tengan restricciones o intolerancias alimentarias.

Todas estas opciones se presentan en formato polvo, disponible en varios sabores, a partir del cual se elaboran cómodamente los batidos de proteínas. La marca también maneja snacks y alimentos enriquecidos que, combinados con los suplementos, te ayudarán a alcanzar los niveles que necesitas de este nutriente.

La otra gama de productos, mucho más reducida que la anterior, está destinada a la creatina monohidrato. Esta denominación hace referencia a una forma específica de creatina que resulta ideal como suplemento deportivo. Entre sus beneficios podemos destacar que, aparte de ser efectiva, resulta segura, estable y el cuerpo es capaz de absorberla sin dificultad.

Una variante de este producto es el monohidrato de creatina micronizado. Es el nombre que recibe cuando las moléculas de creatina están separadas. La principal ventaja que posee es que el organismo es capaz de asimilarlas con mayor facilidad.

La creatina monohidratada de Myprotein está disponible en cápsulas, gominolas y en polvo. Así, puedes decidir la forma en la que prefieres consumir este compuesto. El polvo es perfecto para hacer batidos o añadirlo a tus smoothies favoritos. En el caso de las cápsulas y las gominolas, su ingesta es mucho más rápida y práctica.

Con la gama de proteínas y de creatina de Myprotein resulta muy sencillo integrar este tipo de suplementos en nuestra alimentación. De este modo, podemos adecuar nuestra dieta a nuestros objetivos de entrenamiento con total comodidad y eficacia. Al darle a tu organismo justo lo que necesita, estarás liberando todo su potencial, algo muy importante para aquellos que se toman el ejercicio y el deporte en serio. ¿Eres tú una de esas personas? Si deseas disfrutar de todos los beneficios de estos productos al mejor precio, no te pierdas los descuentos de Myprotein que puedes encontrar en esta sección Descuentos ABC.