El yoga es la actividad preferida por el 40% de los adultos para reducir el estrés

Según indican los especialistas de Soluna en su informe las personas entre 35 y 65 años son las que más utilizan el yoga como herramienta de liberación de estrés, además de considerarlo una manera de mantener el cuerpo ejercitado. Muchos de ellos compatibilizan el yoga con mindfulness o meditación, pero son los más jóvenes los que se decantan por una única actividad.

La creciente formación y accesibilidad a la práctica del yoga ha hecho posible que cada vez existan más centros capacitados con monitores que dirijan de forma efectiva las clases en una actividad muy especializada.

Los principales motivos que esgrimen los amantes de esta disciplina oriental para iniciarse son tres. Uno de ellos, el principal, porque les ayuda a reducir su nivel de estrés y mejora su concentración ofreciendo un equilibrio y una claridad mental con cada clase que practican. Otro, que ayuda a acondicionar su cuerpo mejorando su flexibilidad, coordinación y resistencia. Y el tercero, que mejora su estado de salud general.

Finalmente el informe indica que al menos el 65% de las personas que sufren o han sufrido estrés a lo largo de su vida se han planteado en algún momento la práctica del yoga. Una cifra que, en una sociedad en la que predomina el estrés a todos los niveles, parece que augura un prometedor futuro a las prácticas de relajación y meditación oriental.