Rutina de ejercicios para practicar solo o en pareja.
Rutina de ejercicios para practicar solo o en pareja.

Rutina de ejercicios en casa: con 15 minutos al día impactarás en Nochevieja

Comienza la cuenta atrás. Practicando esta tabla de ejercicios tres veces a la semana notarás cambios visibles en tu cuerpo

La rutina de 10 minutos que funciona a Patry Jordán

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Si eres de los que dicen «no tengo tiempo» cada vez que te planteas iniciar una rutina de ejercicio físico, el entrenador personal y coach de Sprinter Rubén García, que además es preparador de influencers como Dulceida, tiene la solución: «Dedicar tan solo diez o quince minutos bien invertidos tres días a la semana en alguna actividad física, nos activa todo el día y logra resultados y cambios notables en el cuerpo», afirma. Esta es la rutina exprés de 15 minutos de ejercicios que puede practicarse en casa en solitario o en pareja.

Para que notemos cambios en el cuerpo, el entrenador personal Rubén García aconseja repetir la serie durante dos rondas.

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