Claves para reducir los síntomas de la menopausia

El 75% de las mujeres en torno a los 45-50 años de edad sufre molestos síntomas propios de la premenopausia y la menopausia, debido a los cambios hormonales experimentados durante estas etapas. Se trata de signos físicos y emocionales de carácter agudo , que si bien no suponen una amenaza para la salud, alteran la dinámica social y laboral de las mujeres que los padecen influyendo por lo tanto en su calidad de vida.

Eduardo González Zorzano, asesor médico de Laboratorios Cinfa, explica que «durante la premenopausia y la menopausia se producen cambios en la fisiología de la mujer como resultado del cese de la función ovárica y de la transición del periodo reproductivo al no reproductivo». La premenopausia suele comenzar en torno a los 45 años y los primeros signos generales que experimentan las mujeres son fatiga, retención de líquidos, sudoración, sofocos, etc., junto con cambios en el estado de ánimo, irritabilidad y problemas para conciliar el sueño. Alrededor de los 50 años, esos trastornos fisiológicos se agudizan , llegando incluso a desembocar a largo plazo en osteoporosis y aumento del riesgo cardiovascular. Es la fase de la menopausia, que implica «la desaparición definitiva de la menstruación durante 12 meses consecutivos y sin una enfermedad que la provoque», explica el experto.

Según González Zorzano, « hay mujeres que no perciben apenas sintomatología menopáusica, mientras que la mayoría padecen estos trastornos durante un periodo de varios años. Para el asesor médico lo más importante es «incorporar al día a día una serie de hábitos saludables que ayuden a reducir los síntomas más molestos y favorecer la salud femenina y finalmente su calidad de vida».