¿Cuánto engorda realmente la fruta?

La nutricionista Myriam Belmar sostiene que todo depende de la cantidad ingerida

Actualizado:

Myriam Belmar, especialista en endocrinología y nutrición asegura que todo es en función de la cantidad ingerida y su aporte calórico.

De esta forma, entre las frutas que más calorías aportan al organismo están: el coco, el mango0 y el aguacate.

En el otro extremo de la balanza están: el melón, la sandía y las fresas, moras y frambuesas.

Además, hay que tener cuidado con frutas como la piña, las uvas, la granada y el plátano, ya que contienen una gran cantidad de azúcar.

Según la experta, lo ideal es tomar tres frutas al día y dos raciones de verdura.

En cuanto a zumos, lo mejor es que sean caseros para evitar azúcares añadidos.

Apúntate a la newsletter de Familia y recibe gratis cada semana en tu correo nuestras mejores noticias

O súmate a nuestro whatsapp, y recibe cada día en tu móvil lo más interesante de ABC Familia