¿Cómo ha sido la primera semana de entrenos para los participantes del Reto Gympass?

Y nuestros participantes del Reto Gympass ya se han puesto manos a la obra para conseguir ponerse en forma durante tres meses. A sus entrenamientos en los gimnasios que forman parte de la red Gympass se suma ya un intento por incorporar hábitos saludables en su alimentación y actividad. Todo con un claro objetivo: que, al final de esos tres meses, los cuatro hayan mejorado no solo su forma física sino también sus hábitos de vida y, en definitiva, su salud.

¿Cómo ha sido su primera semana de entrenos ? ¿Cuáles son sus sensaciones tras volver a hacer del deporte una rutina de vida? Si estás deseando conocerlo todo sobre los primeros días de reto de María, Nacho, Juan Carlos y Óscar, sigue leyendo…

Es, de los cuatro, el participante con un objetivo más ambicioso desde el punto de vista deportivo: correr una media maratón . Es por ello que este Publicitario de 47 años ha decidido empezar a tope con el Reto Gympass. «Para empezar, me he marcado 4 días de entrenos para ir generando fondo físico a través de diferentes actividades de cardio: carrera continua, elíptica y spinning», nos cuenta Óscar.

Sus entrenamientos están siendo en el exclusivo gimnasio Gymage , situado en el centro de Madrid. Allí ha comenzado a trabajar con un entrenador que le ha dado «una serie de pautas que a tener en cuenta para preparar de la mejor manera posible el reto de correr una media maratón».

La duración de cada sesión está en torno a los 60 minutos, con un calentamiento inicial de 10 minutos y un posterior desarrollo de la actividad en sí combinando intervalos de potencia y resistencia (bien fuera en la bici, en la cinta de correr o en la elíptica). ¿El objetivo de estos entrenos? Ir ganando fondo físico y poder realizar esfuerzos de larga duración en los próximos días.

Para Óscar, lo más complicado en estos primeros días ha sido «coger el ritmo de entrenos, generarte los hábitos que te lleven cumplir las próximas rutinas». Sin embargo, se siente fuerte y motivado. ¡A por todas!

Para esta argentina de 40 años, madre de dos niños y de profesión diseñadora, el Reto Gympass no solo es un reto deportivo con el que conseguir tonificar su cuerpo después de sus dos embarazos . Se trata de una forma de poder dedicarse un poco de tiempo para ella misma, ya que, por unos u otros motivos, es algo que ha ido postergando. «¡Es toda una oportunidad que afronto con mucha ilusión», confesaba cuando la conocimos.

Es por ello que sus primeros entrenamientos en Arco Fitness están consistiendo básicamente en 45 minutos de circuitos de aparatología combinados con fisioterapia y ejercicios de estiramientos completos.

Y es que en Arco Fitness , los entrenadores te ofrecen un tratamiento completamente individualizado que hará que consigas los resultados de forma más rápida. Entre el entrenador personal y su «alumno» se establece una relación de disciplina y compromiso clave para alcanzar los objetivos marcados. Buscan soluciones, te aconsejan y asesoran de forma personalizada a la hora de perder peso, aumentar la masa muscular, tonificar, ganar fuerza y potencia, mejorar resistencia cardiovascular...

Pero esto no es todo. María ha querido completar sus entrenamientos en Fisiovisan , una clínica con el principal objetivo de ofrecer un tratamiento integral del paciente, con la ayuda de todas las herramientas de las que dispone la Fisioterapia y contando con la valoración previa para que la evolución del paciente sea posible. Su reto pinta muy pero que muy bien…

El principal objetivo de Juan Carlos, de 41 años, es conseguir tonificar esas partes del cuerpo que tiene menos fuertes. ¡Y va a por todas!

Ha comenzado sus entrenos en el Reebok Sports Club de la madrileña calle Serrano realizando 3 sesiones de una hora y media cada una.

Acompañado por un monitor de Reebok Sports Club , Juan Carlos ha ido realizando circuitos con varios ejercicios de unos 10 minutos de duración cada uno, «más el calentamiento que consta de correr en la cinta durante 15 minutos y el estiramiento», nos cuenta.

En esos circuitos principalmente trabaja el tren superior de su cuerpo así como abdominales y sentadillas en la parte final. Unas sesiones de lo más completas con las que Juan Carlos se siente encantado. «Lo más complicado es empezar a tener el hábito de hacer deporte en una hora concreta, que en mi caso no tenía esa costumbre, debido a que mi rutina deportiva era salir a correr por las noches», confiesa. ¡Ánimo!

Como te contamos en el post de presentación, Nacho afronta el Reto Gympass con mucha ilusión: Y es que para Nacho, «la posibilidad de mejorar físicamente en un montón de gimnasios de primer nivel y poder descubrir un nuevo concepto de practicar deporte es toda una oportunidad que no podía dejar escapar».

Ha comenzado sus primeros días de ejercicio en Reebok Sports Club (La Finca y Serrano) con un circuito de seis máquinas para fortalecer el tren superior y, sobre todo, la espalda y correr en cinta durante 20 minutos. «Hice 4 kilómetros», relata Nacho, que suele correr por la Casa de Campo los fines de semana. Seguro que, con esa energía, consigue superar con creces sus objetivos físicos.