Los síntomas del «nido vacío» no deberían durar más de 6 meses

De acuerdo con el especialista, se trata de un síndrome que suele afectar más a las mujeres que a los hombres porque «pueden pensar que una de sus funciones más importantes, la maternidad», y en el que tienen más probabilidad de haber tenido el papel de cuidadoras primarias, «ha terminado» y se pueden sentir «inútiles, desorientadas e inseguras sobre el significado que pueda tener el futuro».

Así, el psicólogo ha resaltado que el dolor que sufren muchos padres cuando sus hijos se independizan de la casa familiar, afecta a ambos progenitores «equitativamente» si bien es más común entre las madres porque muchas madres han decidido dedicar sus vidas a la crianza de sus hijos y consideran que la maternidad es «su papel principal en su rol de mujer».

«Esto es cierto incluso para la mayoría de las madres trabajadoras actuales, quienes, una vez sus hijos han abandonado el hogar familiar, pueden sentir que una de sus funciones más importantes , la maternidad, ha terminado« , ha detallado. Asimismo, ha aclarado que, cuando esto ocurre, «las madres pueden sentirse inútiles, desorientadas e inseguras sobre el significado que pueda tener el futuro que se les avecina».

«Estos síntomas iniciales no deben ser motivo de alarma y nunca deben alargarse en el tiempo más de unos seis meses, tiempo suficiente para digerir una transición exitosa«, ha indicado.

El hecho de que algunos progenitores sean « más susceptibles« que otros a sufrir el síntoma se debe a distintas situaciones como padres que se preocupan porque creen que sus hijos no están listos para asumir las responsabilidades de los adultos independientes o cuando el cambio se considera como «un factor estresante en lugar de ser una oportunidad de disponer de más tiempo para disfrutar de 'hobbies aparcados' o para compartir ese tiempo con la pareja».

También porque los padres y madres a tiempo completo se ven afectados «con mayor frecuencia» que los que también tienen otras tareas que desempeñar, por ejemplo, un empleo remunerado; cuando el abandono de la casa familiar se debe a una «experiencia difícil y emocional», como puede ser una mala relación; si el matrimonio es «inestable o insatisfactorio» o por experiencias pasadas, como tener que pasar largas temporadas sin sus hijos bien por causas laborales o personales.

El doctor Crespo ha asegurado que, en muchos casos, el síndrome del nido vacío «se agrava por otros eventos vitales difíciles o cambios significativos que ocurren al mismo tiempo, como la jubilación, una mayor dependencia física, la menopausia o la muerte de uno de los cónyuges«.

«A diferencia del dolor experimentado cuando, por ejemplo, un ser querido muere, el dolor que produce el 'síndrome del nido vacío' a menudo no se reconoce inicialmente , porque cuando un hijo adulto se muda de casa se considera un evento normal y saludable y, en muchas ocasiones los padres afligidos pueden encontrar pocas fuentes de apoyo o empatía«, ha subrayado.

Aunque puede ser normal sufrir ansiedad y tristeza con la transición, hay algunas maneras de «lidiar» con los síntomas del síndrome del nido vacío son intentar mantenerse ocupado y positivo; establecer nuevas metas; reavivar la relación de pareja; planear unas vacaciones; establecer un horario para comunicarse con sus hijos e hijas o buscar apoyo profesional que ayude a ver su independencia como una oportunidad.