Consejos de última hora para no morir en el intento en la vuelta al cole de tus hijos

Hay días de todo tipo, «pero todas las jornadas no pueden estar llenas de gritos, prisas y conflictos», advierte la psicóloga Úrsula Perona

03/09/2021
Actualizado 12/09/2021 a las 16:46h.

Las prisas por la mañana, los atascos en la puerta del colegio, los conflictos con los compañeros, las peleas para que se sienten a hacer los deberes por la tarde, la difícil gestión de la agenda de extraescolares y los partidos de fin de semana, ... los cientos de mensajes en los distintos grupos de whatsapp de padres… No solo los niños se agobian con la vuelta al colegio, también los padres se estresan y sienten ansiedad durante estas fechas.

¿Cómo sobrevivir a todas estas demandas, que coinciden con nuestra reincorporación al trabajo y con una conciliación imposible, porque , precisamente, aún no hay colegio? Úrsula Perona, psicóloga y autora del libro Hijos de Alta Demanda , ofrece una serie de recomendaciones para que los padres puedan hacer frente a la vuelta al cole desde la tranquilidad:

-Delegar: la palabra estrella, según indica Perona. «No podemos llegar a todo. Es una realidad que muchas veces nos cuesta reconocer. Muchos temen pedir ayuda cuando la necesitan porque no quieren molestar al otro, o piensan que no le apetece hacernos ese favor. Pero eso no es más que un error cognitivo, ya nos dijo Beck que no tenemos una bola de cristal para saber qué pasa por la cabeza de los demás. Así que a poner en juego la asertividad: si necesitas ayuda, pídela. Si al otro no le apetece o no puede dártela, te lo hará saber», explica esta experta.

-Temporalizar: «Este es otro aspecto que nos cuesta bastante. ¿Realmente el niño va a usar todo el material, libros, equipos deportivos etc. el primer día? Tal vez vale la pena sentarse unos minutos y planificar bien qué es imprescindible hacer ahora y qué puede esperar», sugiere.

-Organizar: tenemos que recuperar la rutina poco a poco. «Organiza una incorporación progresiva a los nuevos horarios, responsabilidades y daros unas semanas para que todo vaya al sitio», propone esta psicóloga.

-Elige tus batallas: «Que se vayan pronto a dormir, que hagan los deberes, que tomen un desayuno equilibrado, que hagan deporte… la lista es demasiado larga, y la queremos demasiado inmediata. Crecer lleva tiempo, madurar lleva tiempo, y adquirir buenos hábitos también. Haz una lista con tus prioridades, en forma de escalera, y ayuda a tu hijo a subirla poco a poco, con perseverancia y pero también con paciencia», recomienda.

- Cuídate tú: «Si tú estás estresado, le estresas . Si llegas demasiado cansado a casa, tienes menos ganas de jugar o prestarle atención. Si andas con prisas de buena mañana gritando y con poca paciencia, tardará más en hacer todo y estará remolón. Revisa que cambios debes hacer tú en tu vida, en tus horarios, en tus ritmos, para poder ser tu mejor versión para ellos en esta vuelta al cole», indica Perona.

« Hay días de todos, pero todos los días no pueden estar llenos de gritos, prisas y conflictos . Si eso está sucediendo, es un signo que nos indica que hay que detenerse y ver qué está pasando», concluye la autora de Hijos de Alta Demanda.