¿Enfadada? ¿Triste? ¿Cansada? Y otras señales que tu hija debe aprender a identificar con la regla

El síndrome de la tensión premenstrual (TPM) afecta hasta el 85% de las mujeres con la regla

22/04/2021
Actualizado 27/04/2021 a las 15:14h.

El día que llega la regla por primera vez, puede convertirse en una experiencia complicada e, incluso, vergonzosa, o puede ser vivida con mucha normalidad. No es época fácil para las niñas. En la pubertad, todo cambia. De repente, tu hija tiene varios números de ... pie más, le sale cada vez más vello, granos, le crece el pecho y como colofón, le baja la regla… Algo que ocurre alrededor de los 11 años, aunque la cifra pueda variar entre los 8 y los 14.

Visibilizar la desinformación a la que se enfrentan las niñas al dar la bienvenida a la menstruación ha sido el objetivo de Intimina a a la hora de lanzar en formato físico su primer libro «Guía para chicas empoderadas» . La obra, escrito por la directora creativa de Intimina, Ana Ivušić, está enfocado en niñas de ocho a doce años, y cuenta las historias de los cambios que experimentan las jóvenes debido a la pubertad. Cada historia, cuyos personajes principales se presentan a través de coloridas ilustraciones de la artista Antonija Bačić, proporciona información experiencial e información científica sobre la menstruación, además de consejos prácticos sobre cómo evitar situaciones desagradables.

Esta campaña de sensibilización para niñas que dan la bienvenida al periodo menstrual aporta distintas claves educativas que pueden ser de gran utilidad para las niñas. Una de ellas es saber que si estás enfadada, triste, cansada, molesta o hambrienta... «¡Es totalmente normal! El síndrome de la tensión premenstrual (TPM) afecta hasta el 85% de las mujeres con la regla y acarrea varios síntomas como fatiga, dolor de cabeza, dolor abdominal, hinchazón, sensibilidad en el pecho, cambios de humor y ansia por comer», explican.

Otra de las dudas que aclara la guía es que los dolores menstruales son totalmente normales y todas las mujeres que tienen la regla los sienten. Se producen por el descontrol hormonal. Entre el 45% y el 95% de las mujeres con la regla sienten dolor, sobre todo, en los dos primeros días de la regla.

Normalmente, las reglas de las chicas jóvenes que tienen la menstruación desde hace poco no siempre son regulares todos los meses. « Lo mejor que puedes hacer es estar preparada y tener siempre listos tus productos para la regla : llévalos siempre en la mochila o en la taquilla», recomiendan desde Intimina.

Como curiosidad, algunos estudios han demostrado que entrenar con la regla te hace tener mejores resultados. «Esto se debe a que los niveles de estrógeno, una hormona anabólica que ayuda a los músculos a crecer, están más elevados durante la regla y un par de días después», explican estos expertos.

Por último, y en línea de reducir el desperdicio, Intimina invita a saber que cada mujer suele menstruar de media durante 38 años, 7 días por semana y usa casi 17.000 productos clásicos para la regla en su vida, «así que una buena opción puede ser utilizar productos reutilizables como la copa menstrual» .