Alertan de la deficiencia nutricional en calcio y aconsejan incluir un yogur al día

En un contexto económico complicado como el actual, la Fesnad quiere sensibilizar a la población sobre la importancia de mantener una buena alimentación y disminuir el riesgo de carencias nutricionales sobre las que los expertos alertan ya desde hace años. A pesar de ser un grupo de alimentos de recomendación diaria, los lácteos son una de las categorías más afectadas por esta situación y, en este marco, se apuesta por el yogur como una excelente opción para alcanzar las recomendaciones de consumo diario de lácteos.

Jordi Salas-Salvadó, presidente de Fesnad, alerta de que el 30% de niños y más del 35% de los adultos no consume la cantidad diaria recomendada de lácteos. Esta situación puede agravar el riesgo de carencias de algunos nutrientes esenciales como el calcio. Teniendo en cuenta que los lácteos son los alimentos que mayor calcio aportan a la dieta española (hasta un 70%) es necesario reforzar su consumo. «Alimentarse bien no es cuestión de precio. La dieta juega un papel fundamental en la prevención, así que lo verdaderamente caro para la salud son los desequilibrios y las carencias nutricionales», subraya Salas-Salvadó.

Por este motivo, la comunidad científica recomienda incluir los lácteos en la alimentación cotidiana. El yogur posee características nutricionales particulares que lo convierten en una excelente opción, tanto por su aporte nutricional, como por sus beneficios para la salud.

Recomiendan entre 2 y 4 raciones de lácteos al día, según la franja de edad: 2-3 en adultos y escolares, 2-4 en personas mayores y 3-4 en adolescentes, mujeres embarazadas o en período de lactancia o menopausia.

Luis Calabozo, representante de la Aefy, destaca: «Se trata de un grupo de alimentos esencial en la dieta cotidiana de las personas de todas las edades, tal y como recogen las pautas de recomendación dietética de los expertos. Hay una amplia variedad de lácteos para escoger, incluso quienes presentan algún grado de intolerancia a la lactosa pueden consumir yogur, que ayuda a su digestión».