Vuelta a la rutina, vuelta al deporte

Para ello, en el SADUS disponen de todas las herramientas para ponerse en forma o, simplemente, activarse cada día. Pare ello, cuenta con las instalaciones del CDU Los Bermejales, con piscina incluida, y las del CED Pirotecnia, en el campus universitario de Ramón y Cajal. Actividades de libre acceso como Aquafitness, Aquagym, Aquapilates, Body Fitness, Ciclo-Indoor, Core – training System, Crossfit, Crossfit acuático, Danza vientre, Entrenamientos personales en grupo… y muchas más que pueden ser consultadas en su página web www.sadus.us.es.

Además, cuentan con actividades para los más pequeños de la casa a través de su Abono infantil. Pero no todo acaba aquí, ya que su agenda de eventos viene cargada para este año; el próximo será el Taller de Movimiento Natural Indoor que tendrá lugar el 12 de enero a las 11:00 horas en el CDU Los Bermejales y para el que se podrán inscribir los abonados del servicio de forma gratuita.

Es hora de retomar los hábitos de vida saludables y disfrutar del deporte de una forma sana y divertida.

Tras las vacaciones de Navidad y la conclusión del primer cuatrimestre para los estudiantes universitarios, es hora de enfrentarse a los exámenes. El impacto positivo de la práctica de actividad física en el rendimiento académico ha sido objeto de estudio por numerosos investigadores, que, en su mayoría, coinciden con la incidencia beneficiosa del ejercicio físico en el estudiante.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que, los niños y adolescentes entre los 5 y los 17 años deberían realizar una media de 60 minutos diarios de actividades físicas de intensidad moderada o vigorosa, mientras que, a partir de los 18 años se recomienda, como mínimo, unos 150 minutos semanales de actividad. Aparte de los beneficios evidentes para la salud, practicar una actividad física por moderada que sea, reporta importantes ventajas para aquellos que se encuentren en su periodo formativo.

El control de la ansiedad, estrés o depresión están directamente relacionados con adquirir una rutina deportiva. Así, los estudiantes que incorporen el ejercicio a su día a día, pueden combatir el estrés y la ansiedad propia de esta etapa, en la que, en muchas ocasiones, los periodos de exámenes o entregas de trabajos suponen una importante carga tensional para los alumnos.

Asimismo, la incidencia de enfermedad en las personas activas decae. Enfrentarse a largas jornadas en la biblioteca será más sencillo si el alumno goza de un buen estado físico de salud, además, el fortalecimiento de la musculatura y el entrenamiento pueden paliar muchas dolencias relacionadas con el estudio prolongado, como los dolores de espalda o en los lumbares. La concentración y perseverancia también se verán recompensadas con la práctica deportiva, ya que muchas modalidades potencian estas características.

De esta forma, destacar la importancia de practicar deporte, ofreciendo un amplio abanico de actividades y unas instalaciones acondicionadas con todo tipo de facilidades para que el alumno encuentre un espacio idóneo para ejercitarse, relajarse y desconectar, tanto con su entrenamiento diario como con las múltiples actividades físico-recreativas a su disposición.

El próximo sábado, 13 de enero, el Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla organiza una ruta en Ronda por la Sierra de las Nieves.

La actividad iniciará con la salida desde el Complejo Deportivo Universitario Los Bermejales a las 7:00 horas y la ruta comenzará a las 10. Durante el sendero los participantes podrán conocer algunos de los paisajes más impresionantes de la Sierra de las Nieves y ver tres ecosistemas distintos durante el trayecto: el pinsapar, el quejigal de alta montaña y la vegetación rupícola.

La salida a Sevilla está prevista a las 17:00 horas. Desde el Sadus recomiendan llevar ropa térmica, guantes, bragas polares, bastones de trecking, ropa seca de recambio, agua y comida.

Últimas plazas disponibles. Las reservas se pueden realizar a través del apartado Actividades en el Medio Natural de la página web del Sadus.