20 libros que ayudan a mejorar las relaciones de pareja

Ninguna relación de amor es igual a otra por mucho que se le parezca. Dado que cada individuo es diferente, los ingredientes con los que se forma una pareja también lo son: mientras que unos valoran la lealtad por encima de todo, otros necesitan reciprocidad y pasar tiempo juntos para sentirse bien.Los psicólogos aseguran tener las consultas abarrotadas de parejas que han dejado de entenderse, que dejaron de lado el individualismo o que se han perdido el respeto . Para quienes pasan por un momento complicado en el amor, necesitan reestablecer la comunicación o mejorar la confianza para estrechar lazos de nuevo, los siguientes títulos les van a ayudar a forjar relaciones sanas con los demás y con ellos mismos.'Tu camino hacia el amor' En 'Tu camino hacia el amor', Adrián Chico, sexólogo y psicólogo experto en vinculación afectiva, te invita a recorrer un camino en el que reflexionarás y trabajarás tu concepto del amor y las relaciones para darte lo que necesitas: descubre si estás listo o lista para una relación, qué es lo que buscas, aprende a gestionar las complicaciones que pueden surgir al relacionarte con otras personas… 'Discutir es sano si sabes cómo' Juan Muñoz, psicólogo y creador de la cuenta @psicologeria, nos explica en 'Discutir es sano si sabes cómo' qué nos ha llevado hasta aquí y qué podemos hacer para remediarlo. En este libro aprenderás que discutir no es crear conflictos nuevos, sino solucionar los que ya existen; encontrarás las herramientas para hacerlo comunicándote de forma asertiva y respetuosa y aprenderás a cultivar relaciones sanas con los demás y, también, contigo. Porque sí, discutir puede ser sano. Solo necesitas saber cómo hacerlo. 'Ni un capullo más', de la psicóloga Lara Ferreiro Después del éxito de 'Adicta un gilipollas' vuelve la psicóloga Lara Ferreiro para enseñarnos a encontrar la pareja ideal. En sus catorce años como terapeuta, ha escuchado y analizado cómo sus pacientes eligen pareja, la mayoría sin seguir un proceso que persiga sus anhelos y querencias, sino más bien por inercia o patrones mecanizados. Desde el análisis y la experiencia, ha diseñado un procedimiento para quererse y encontrar a la pareja ideal: El método de los cinco anillos. 'Ni un capullo más' (Grijalbo) es un viaje terapéutico para recuperar la autoestima y con ella, el criterio real de lo que nos merecemos y queremos en una relación, además de claves y consejos para una búsqueda del amor adecuada. 'Autoestímate' Gran parte de las inseguridades que sentimos vienen dadas por una autoestima baja y mal trabajada. Pero ¿cómo mejorarla y aprender a autoestimarnos? Este libro, 'Autoestímate', de Patricia Expósito, es el que necesitas para empezar a trabajar en ello, para priorizarte a ti y a tu salud mental, porque a partir de ahora lo urgente eres tú. ¡Me quiero, te quiero' María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, te invita en 'Me quiero, te quiero' a construir relaciones sanas y mejorar las que ya tienes a través de ejercicios prácticos, ejemplos sacados de consulta y reflexiones. Da igual en qué punto estés, nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para aprender a ser consciente de tus vivencias, quererte y valorarte, primero como persona y luego como pareja. 'Parejas mejores' Tenemos relaciones cada vez más cortas e inestables, nos rendimos ante el primer conflicto, la comunicación se nos hace bola y la vulnerabilidad nos aterra. Pero tener una relación profunda, sana y duradera es una experiencia preciosa que todos merecemos y en la que vale la pena trabajar. Y es posible conseguirla cuando ambos miembros están dispuestos a mirarse al espejo y reconocer a la persona que tienen delante. Puedes leerlo en el nuevo libro de psicóloga Alicia González 'Parejas mejores'. 'Sexamor', de la psicóloga y sexóloga Silvia Sanz La psicóloga experta en sexología y terapia de pareja, Silvia Sanz, es la autora de 'Sexamor'(Aguilar) un manual sobre la pareja que resulta ser una guía práctica y sencilla con todas las respuestas para la vida sexual y amorosa. Sanz acompaña al lector en el descubrimiento de los secretos del corazón y del placer. El objetivo: poder disfrutar del amor de un modo pleno. El volumen está estructurado en capítulos temáticos que abarcan todas las fases y situaciones de las relaciones amorosas. Todos contienen claves para conseguir objetivos mediante relatos basados en experiencias reales, ejercicios y dinámicas, pautas, mitos y curiosidades. 'Amar bien, querer mejor', de la psicóloga Verónica Portillo Las relaciones no tienen que ser perfectas, sino suficientemente buenas. Es lo que defiende Verónica Portillo, psicoterapeuta de parejas, en su libro 'Amar bien, querer mujer' (RBA), una guía que muestra cómo construir vínculos amorosos sanos desde una perspectiva inclusiva para quienes, independientemente del modelo relacional que practiquen, quieran construir vínculos de buen amor, en un mundo en el que la inmediatez y el consumismo lo ponen difícil. 'Psicoterapia para el mal de amores', de Antoni Bolinches El terapeuta y profesor de Psicología, Antoni Bolinches, analiza y aporta en 'Psicoterapia para el mal de amores' (Urano) las pistas necesarias para que cada uno encuentre ‘el panal donde hacerse con la mejor miel’. Ahora bien, como en el amor de pareja difícilmente se acierta a la primera, el autor también incluye en este ilustrativo ensayo las reflexiones y las herramientas que ayudan a aprender del fracaso y a establecer las condiciones necesarias para disfrutar del amor armónico. 'La trampa del amor', del psicoterapeuta Luis Muiño 'La trampa del amor' (Aguilar), de Luis Muiño, psicoterapeuta especializado en trauma, procesos de duelo y supervivientes de maltrato físico y psicológico; se presenta como una guía esencial para quienes buscan construir relaciones significativas y sostenibles en el mundo moderno. Al abordar el amor desde una perspectiva consciente, el autor ofrece un camino hacia vínculos más profundos y enriquecedores, alejados de las trampas del amor romántico tradicional. Su obra no solo es un llamamiento a la reflexión, sino también una invitación a vivir el amor de una manera más plena y auténtica. 'Mindful Love', de la psicóloga Emma Ribas Tras el éxito de su primer libro Mindfulsex: el sexo que revolucionará tu vida, la psicóloga Emma Ribas muestra en 'Mindful love' (Plataforma Editorial) una forma práctica y reveladora de cómo desarrollar la sabiduría del arte de amar y ser amado. A través de herramientas y prácticas que nos ayudarán a relacionarnos desde la consciencia más profunda, aprenderemos a dejar de repetir patrones, crear nuestra fórmula personalizada del amor, construir nuestro propio ‘personal branding’ en el ámbito de las relaciones, y a emprender un profundo viaje de autoconocimiento y amor propio, esencial antes de embarcarse en cualquier relación. 'Luces, cámara... ¡amor!', de la psicóloga Susana Ivorra Bajo el título "Luces, cámara, ¡AMOR!" (Létrame), la psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja Susana Ivorra desenmascara las falsas promesas del amor romántico, abriendo una ventana a las historias de las películas con las que crecimos; las analiza, muestra qué ocurrió años después de que acabaran y propone qué habrían podido trabajar las parejas para seguir juntas. 'Ni me explico, ni me entiendes', de Xavier Guix En 'Ni me explico, ni me entiendes (Arpa) el psicólogo Xavier Guix revela cómo dominar la comunicación interpersonal y evitar el conflicto con los demás y con uno mismo. Tras su éxito con 'El problema de ser demasiado bueno' el experto aborda en esta obra temas relacionados con interferencias, inseguridades, egoísmo, sesgos y disonancias cognitivas, primeras impresiones, juegos de rol según el contexto... que confirman la tesis de que una mala comunicación origina la mayoría de los conflictos. Así, aporta claves de comunicación interpersonal para mejorar las habilidades comunicativas orales y escritas. 'El amor se construye juntos' Hoy en día alrededor del 70% de las parejas están insatisfechas con su relación. La falta de comunicación o las mochilas emocionales son algunos de los problemas a los que nos enfrentamos y que, a menudo, no sabemos o no nos atrevemos a resolver. Muchas veces, cuando esto ocurre creemos que es mejor buscar algo diferente. Sobre esto hablan Rosángel Rodríguez y Víctor Zaragoza en 'El amor se construye juntos'. 'Cómo ser el amor que buscas' Con su libro, la Dra. Nicole LePera, psicóloga clínica y autora de best sellers internacionales, nos invita a descubrir el camino para salir de los vínculos traumáticos y establecer relaciones arraigadas en el respeto mutuo y la compasión. En él aprenderemos cómo crear seguridad en nuestro propio cuerpo y mente; identificar las necesidades insatisfechas; desarrollar resiliencia emocional; cultivar la coherencia del corazón para construir conexiones emocionales profundas con los demás; y mantener una interdependencia saludable en todo tipo de vínculos. ¡Quiérete bien, quiere mejor' Crear tu concepto de amor, romper con los mitos románticos, definir tus límites y ser tu propio lugar seguro son algunas de las herramientas para empezar a desaprender todo lo que nos han contado sobre las relaciones y reconstruirlas de forma sana, contigo misma y con los demás. Para, respira y tómate el tiempo de conocerte y aceptarte, y empieza a quererte bien para querer mejor. Puedes conseguirlo con la ayuda de 'Quiérete bien, quiere mejor', de María Nicolau. ¡El libro que salvará tu relación de pareja' Para todo tipo de parejas, lleno de anécdotas y situaciones reales, que te da las claves para que tu relación funcione. Escrito por Cristina Soria, este libro habla sobre el desgaste de la vida en común puede producir frustración, insatisfacción, fracaso e incluso provocar la ruptura. Por eso, descubrir situaciones dañinas y afrontar las crisis de forma constructiva es fundamental para desarrollar relaciones sanas. 'No eres tú' No siempre es fácil saber cuándo estás tratando con una persona nar- cisista. Un día te atraen con su encanto y su carisma y al siguiente te manipulan, destruyen tu autoestima, secuestran tu bienestar y te dejan preguntándote qué pudiste haber hecho diferente. Como lo explica la Dra. Ramani en 'No eres tú', la respuesta es: absolutamente nada. Así como el tigre no puede cambiar sus rayas, un narcisista no dejará de intentar manipularte e invalidarte. 'Amor seguro', de Julie Menanno ¿Cómo se siente una relación segura? La respuesta a esta pregunta es el objetivo final de 'Amor seguro' (Urano), la obra de la terapeuta matrimonial y familiar Julie Menanno, con el que orienta para salir de relaciones conflictivas y poder disfrutar de la vida en pareja. Este libro te ayudará a entender, entre otras cosas, por qué tú y tu pareja tenéis la misma pelea una y otra vez. 'La pareja del siglo', de Julia Schoch ¿A dónde va el amor cuando una relación se acaba? Esta novela, 'La pareja del siglo' (Maeva) es un monólogo autobiográfico. La escritora Julia Schoch retrata la vida de una mujer que transita por la vida de pareja y repasa lo que fue, lo que es y lo que será del amor si no se atreve a poner la palabra «fin». La exquisita evocación de una historia de amor que relata sin resentimiento y con honestidad una relación de treinta años.