Cómo silenciar a los que dicen que «se te va a pasar el arroz»

Por eso cuando alguien sienta esa presión social que le lleve a sentirse juzgado o criticado, la experta invita precisamente a «quedarse a solas» para hacer una reflexión que le ayude a analizar por qué existe esa presión y que le permita entender por qué la sociedad actual empuja hacia las relaciones como la única forma de ser feliz. «Nos sentimos presionados, por un lado, por el peso que tiene la estructura de la familia en la sociedad como único modelo válido para la crianza y el desarrollo personal satisfactorio. Y por otro, porque somos sociales y el hecho de estar acompañados y tener alguien siempre a nuestro lado nos da una falsa sensación de seguridad a la que es fácil engancharse», argumenta.

Frente a esa presión, Silvia Congost, invita a reafirmarnos en nuestras elecciones: «Aquellos que decidan estar sin pareja en un momento determinado de su vida deben darse cuenta de que la suya es una postura tan válida como cualquiera y pueden ser igual de felices o más que aquellos que están en una relación», aclara.

Enfrentarse a los domingos por la tarde, al silencio de las noches sin llamadas, a las cenas en grupo en las que eres la única persona sin pareja, a los días de cine en solitario y a los «lo siento, ya he quedado» de algunos amigos puede verse de otra manera si, tal como propone Silvia Congost en «A solas» vivimos con más consciencia y con más presencia . «Aprovecha para conocerte y para permitirte sentir y ser tú mismo, ve a por lo que de verdad deseas y experimenta la vida de forma más intensa», aconseja. La psicóloga, que es experta en autoestima , dependencia emocional y conflictos de pareja, destaca que cuando uno está solo sus decisiones dependen solo de él y eso da una libertad añadida que puede aportar mucho valor. «Al estar en pareja renunciamos a muchas cosas por adaptarnos al otro. De hecho, en la vida estamos eligiendo y renunciando constantemente», añade.

¿Y qué pasa con los que prefieren estar solas por miedo al compromiso? Es probable, tal como explica Silvia Congost, que hayan sufrido una traición en una relación y eso haya provocado un trauma que les impida volverse a implicar o a comprometerse con otra persona. «Si esto sucede, sería importante hacer un proceso terapéutico para resolverlo y ayudarles a que eso no les impida abrirse a otras relaciones que pueden aportarles mucho y hacerles crecer», aconseja.

En el caso de que realmente no hayamos decidido estar solos de forma voluntaria tendremos que atravesar un proceso de duelo porque, si la soledad no es elegida significa que, tal como revela Congost, estamos viviendo una pérdida .

El duelo implica negación , rabia y tristeza . «Pasaremos por períodos en los que estas emociones nos van a producir dolor, pero debemos entender que es lo normal y que eso también pasa», aconseja. En este sentido, la psicóloga recomienda esforzarse por seguir adelante , por hacer cosas que antes nos gustaban y hacerlas aunque ahora no nos apetezca tanto, quedar con amigos y las personas de nuestro entorno con las nos sintamos bien y así, poco a poco, lograr estar cada día más a gusto con nosotros mismos, «mirando a un nuevo mañana que nos devuelva la ilusión».