Test para saber si somos narcisistas: diez preguntas para salir de dudas

En una época en la que la autoestima, la autoimagen y las redes sociales se entremezclan constantemente, hablar de narcisismo se ha vuelto más necesario que nunca. La psicóloga Beatriz Gil Bóveda señala que no se trata solo de una palabra que usamos a la ligera para describir a alguien egocéntrico, sino de un «patrón psicológico con implicaciones profundas».

Este trastorno es más frecuente en los hombres, disminuye en intensidad conforme pasan los años y es raro que se diagnostique en la niñez o la adolescencia, pues en esa etapa se están produciendo cambios de personalidad y maduración.

¿Alguna vez te has preguntado si tienes rasgos narcisistas? Con este test de 10 preguntas podrás hacer una autoevaluación rápida y orientativa. Recuerda: todos tenemos cierto nivel de amor propio; el problema surge cuando ese amor se transforma en una necesidad constante de validación o superioridad.

Responde sinceramente. Suma un punto por cada respuesta afirmativa.

1. ¿Te molesta que los demás no reconozcan tus logros o habilidades?

- Sí

- No

2. ¿Tiendes a hablar más de ti mismo que de los demás en las conversaciones?

- Sí

- No

3. ¿Te sientes especial o superior en comparación con la mayoría de las personas?

- Sí

- No

4. ¿Necesitas recibir halagos o reconocimiento para sentirte bien contigo mismo?

- Sí

- No

5. ¿Sueles minimizar los logros de los demás o compararte con ellos constantemente?

- Sí

- No

6. ¿Te cuesta ponerte en el lugar del otro o sentir empatía?

- Sí

- No

7. ¿Sientes que las reglas no siempre aplican para ti?

- Sí

- No

8. ¿Prefieres rodearte de personas que te admiran más que aquellas que te confrontan?

- Sí

- No

9. ¿Buscas destacar o sobresalir constantemente, incluso a costa de otros?

- Sí

- No

10. ¿Te resulta difícil aceptar críticas, aunque sean constructivas?

- Sí

- No

Interpretación de resultados:

0-3 puntos: Autoconfianza saludable

Tienes una autoestima equilibrada y no necesitas ser el centro de atención para sentirte bien contigo mismo.

4-6 puntos: rasgos narcisistas leves

Tienes cierta tendencia al autoenfoque, pero sin llegar a ser problemático. Puede que necesites reforzar tu empatía y autocrítica.

7-10 puntos: alta probabilidad de narcisismo

Buscas validación externa de forma constante y te cuesta conectar genuinamente con los demás. Reflexionar sobre estos patrones puede ayudarte a mejorar tus relaciones y bienestar emocional.

Vivir desde el ego impide construir vínculos sanos y una autoestima sólida no necesita constante aprobación externa. Por eso, identificar estas dinámicas es clave para cultivar relaciones más genuinas, desarrollar empatía y disfrutar de una vida más plena.

Para equilibrar tu autoestima sin caer en el narcisismo:

- Practica la escucha activa: interésate por la otra persona sin interrumpir ni comparar.

- Aprende a aceptar críticas como oportunidades de crecimiento y aprendizaje.

- Reconoce tus logros sin necesidad de validación externa constante.

- Entrena tu empatía: ponte en el lugar del otro, siente con él, no solo por él.

«Tener confianza en uno mismo no es lo mismo que ser narcisista», recuerda Beatril Gil Bóveda. El equilibrio está en valorarse sin dejar de valorar a los demás. Si este test te ha hecho reflexionar, enhorabuena: ese es el primer paso hacia una autoestima más saludable y relacional.